ランニングは最高の若返り方法だって（ＮＨＫスペシャル人体）

NHKスペシャル　人体

第 3 集“骨”が出す！最高の若返り物質

2018年1月7日(日) 21時15分 ～22時05分（49分）
再放送1月10日（水）0時10分～1時00分

脳や体をいつまでも若々しく保ってくれる“秘密のメッセージ”が、なんとあなたの体を支える「骨」から全身に送られていた！カルシウムのかたまりに思える骨に秘められた、不思議なパワーを解き明かす。（以上ＮＨＫ公式サイトからの引用）

【ひと言】

いつもの日曜の夜のようにバラエティ番組「イッテＱ」を見ていたのですが、その特番も終わりチャンネルを変えるとやっていたのがＮＨＫスペシャルでした。

そしたら、ランニングは骨を強化するのに最高のスポーツみたいな話が始まっていて、骨は若さを維持するという機能を持っているという結論が実験で証明されていたのに驚いた。

骨に衝撃を与えることで、骨が強化されるからで、自転車ではほぼ座っているのと同じだから骨が強化されないと解説されていた。

骨が衝撃を受けると骨を強化するべく、ある物質が出てくるのだが、それが出てこなくなると、上に書いてあるように、記憶力、免疫力、筋力が低下する。

つまり、老化するということらしい。

走ることで骨に衝撃を与え続けるランナーは、膝への負担が少ない、つまり骨の衝撃が少ないサイクリスト（自転車乗り）より3分の1も骨粗鬆傾向にならないらしい。

そんなこと、これまで自分もそうだし、誰も知らなかったよな。

骨が健康な状態である限り、体の臓器の若さは保たれますだって

そんな万能なんですか？骨って

そして、最終結論は

「骨は若さをつかさどる」

足裏が痛いけど、ランニング止められないな。（笑）

それよりも、歳とって、最悪寝た切りとかになると、骨はボロボロで、老化も進むということなのだろうか・・・。

いつまでも元気で動き続けられることが、やはり重要ということなんだろうな。

終盤からしか見てないので、再放送しっかり見ないとね。