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2016年3月

2016年3月28日 (月)

マラソン大会のトイレ対策(トイレに寄らないで完走する方法)

マラソン大会やウルトラやトレランのレースにおいて、トイレに頻繁に行くとそれだけでタイムが落ちてしまう。
多くのランナーはそれを避けるべく、スタート前にトイレに行くのであるが、悲しいかなスタートしてすぐにトイレに行くランナーを昨日の佐倉朝日健康マラソンでも何人かお見かけした。
お見かけしたなどと偉そうなことを言っている私も、走り始めのころ、特に冬場のマラソン大会では、スタート早々にトイレに駆け込んだことが何度もあった。

それでも走り始めて9年も経過し、今ではフルマラソンではトイレに行くことはないし、ウルトラでも100km程度であれば、レース中にトイレに行かないでゴールというのも珍しくなくなってきている。
(しかしながら日常生活においては寄る年波には勝てず、日中だと2時間毎くらいにトイレに行っているのだが(笑))

つまりマラソン時にはトイレ対策というか、小便を抑えてトイレに行かない対策を行っているから実現できているのである。(たぶんほとんどのランナーも行っておられるはずなので、ここで偉そうに言うような話ではないのですが(笑))

そもそも冬場のマラソンでは、なぜ早々にトイレ(小便)に行きたくなるかと言えば、寒さ対策で体が反応して血管を収縮させようとして、血液から水分が濃し取られて、体外に放出するしかなくなってしまうからだ。
なので、第一番目には寒くならないようにするというのが対策なのであるが、実際にはスタートラインに並んでいれば、たいがい寒くなってしまう。

では、私はどうしているかと言えば、レース1時間ほど前に、梅干しのおにぎりを2つほど食べて、レースに臨んでいるのだ。(別に味噌汁でも良い。)

つまり、水分を体外に出さないようにするには、体内の塩分濃度を上げれば良いということなのだ。

慢性的に塩分濃度が高いと高血圧症などの病気になるのであるが、一時的に梅干し2個ぐらいでは、急性症状と言えば、少しのどが渇くというレベルであろう。(それを高ナトリウム血症というらしい。)

私は、ウルトラマラソンなどの長距離レースにおいては、エイドで定期的に梅干しを食し、発汗で失われた塩分を適宜補給している。そのため、水分を補給をすれども、トイレに行く回数はすこぶる少なくなっている。
その状態は、実は、塩分過剰摂取(といっても梅干しなので数グラムだが)による脱水症状とも言えるのであるが、塩分不足による脱水や熱中症の危険性に比べれば、発汗により失われた水分や塩分をやや過剰気味に補給し続けているということであるし、仮に取りすぎた場合、つまりのどの渇きが強い時は、私は梅干しを控え、水を飲み、さらには発汗による塩分喪失によって調整している。

そのため、小江戸マラニック91kmのときはトイレ休憩は終盤に1回、スタート直後から冷たい雨で寒かった荒川ジャーニーラン78kmのときもトイレ休憩は序盤の1回だけでした。水分補給と塩分補給がピタリとはまった鶴沼ウルトラマラソン100kmなどでは、トイレ休憩なしのときもありました。

というわけで、マラソン大会の時は、塩分を少し多めにとってスタートラインに並び、道中でも摂取すると、トイレに行く回数が減るし、途中のエイドでは水分補給も積極的に行って、発汗で失われた水分を補給することで、かえってトイレに行く回数を減らせるとともに、走れる体内環境を維持できるのです。

もし、すぐにトイレに行きたくなるからと、水分を控えて走っている方がおられましたら、それは逆効果です。発汗では、水分に加えて塩分も失われて、そうすると人間は塩分濃度を保つために、体内の少なくなった水分をさらに放出しようとするので、さらにトイレに行かないといけなくなり、負のスパイラルが如く脱水への道をまっしぐらに進むことになるのです。

なので、少し多めの塩分摂取、試してみてはいかがでしょうか?

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2016年3月27日 (日)

佐倉朝日健康マラソン結果速報!

Dsc01261
Dsc01326

肌寒い真冬の寒風の下、今年2回目のフルマラソンに出走し、無事完走できましたので、まずはその一報をお伝えします。

タイム:3時間19分50秒(願望)
    3時間19分58秒(グロス)
    3時間19分36秒(ネット)
順位:513位

Dsc01371

それにしても寒かった。→本当は、終盤に太陽が顔を出してきて暑かったです。(笑)
ともかく、自分的には好タイムが出ました。→GPSウォッチにキロ当たりラップが表示され、キロ4分40秒あたりで粘れたおかげで、目標通りの自己ベスト&3時間20分切り達成しました。

では、これから残務整理のため休日ですが職場に向かいます。(笑)

追記:
 3時間19分50秒(願望)と書いて事前にアップしていたら、本当に実現しました。(笑)
 目標は口に出しておかないと、実現しないって本当なんですね。

追記2:GPS計測ラップ
距離 タイム 1kmラップタイム kmあたりタイム ピッチ
01.00 km 0:04'45" 1.00 km 0:04'45"77 4'45" /km  187 spm
02.00 km 0:09'29" 1.00 km 0:04'43"76 4'43" /km  193 spm
03.00 km 0:14'01" 1.00 km 0:04'31"81 4'31" /km  196 spm
04.00 km 0:18'39" 1.00 km 0:04'37"80 4'36" /km  194 spm
05.00 km 0:23'24" 1.00 km 0:04'45"78 4'45" /km  194 spm
06.00 km 0:28'04" 1.00 km 0:04'39"80 4'39" /km  193 spm
07.00 km 0:32'46" 1.00 km 0:04'41"80 4'41" /km  195 spm
08.00 km 0:37'27" 1.00 km 0:04'40"83 4'40" /km  196 spm
09.00 km 0:42'05" 1.00 km 0:04'37"76 4'37" /km  196 spm
10.00 km 0:46'44" 1.00 km 0:04'39"76 4'39" /km  197 spm
11.00 km 0:51'26" 1.00 km 0:04'41"76 4'41" /km  197 spm
12.00 km 0:56'13" 1.00 km 0:04'46"78 4'46" /km  198 spm
13.00 km 1:00'48" 1.00 km 0:04'34"81 4'34" /km  198 spm
14.00 km 1:05'23" 1.00 km 0:04'35"76 4'35" /km  198 spm
15.00 km 1:10'16" 1.00 km 0:04'52"80 4'52" /km  197 spm
16.00 km 1:15'01" 1.00 km 0:04'44"78 4'43" /km  193 spm
17.00 km 1:19'45" 1.00 km 0:04'43"77 4'42" /km  197 spm
18.00 km 1:24'27" 1.00 km 0:04'41"81 4'41" /km  197 spm
19.00 km 1:28'59" 1.00 km 0:04'32"79 4'32" /km  196 spm
20.00 km 1:33'45" 1.00 km 0:04'45"75 4'45" /km  195 spm
21.00 km 1:38'29" 1.00 km 0:04'43"78 4'43" /km  196 spm
22.00 km 1:43'10" 1.00 km 0:04'40"73 4'40" /km  196 spm
23.00 km 1:47'54" 1.00 km 0:04'44"74 4'44" /km  195 spm
24.00 km 1:52'39" 1.00 km 0:04'44"75 4'44" /km  196 spm
25.00 km 1:57'23" 1.00 km 0:04'43"76 4'43" /km  197 spm
26.00 km 2:02'08" 1.00 km 0:04'44"78 4'44" /km  197 spm
27.00 km 2:06'50" 1.00 km 0:04'41"80 4'41" /km  196 spm
28.00 km 2:11'34" 1.00 km 0:04'44"73 4'43" /km  195 spm
29.00 km 2:16'25" 1.00 km 0:04'50"75 4'50" /km  195 spm
30.00 km 2:21'11" 1.00 km 0:04'45"75 4'44" /km  197 spm
31.00 km 2:25'50" 1.00 km 0:04'39"74 4'38" /km  197 spm
32.00 km 2:30'33" 1.00 km 0:04'42"77 4'41" /km  198 spm
33.00 km 2:35'16" 1.00 km 0:04'42"77 4'42" /km  198 spm
34.00 km 2:40'05" 1.00 km 0:04'48"75 4'48" /km  196 spm
35.00 km 2:44'49" 1.00 km 0:04'43"82 4'43" /km  199 spm
36.00 km 2:49'40" 1.00 km 0:04'51"76 4'51" /km  197 spm
37.00 km 2:54'28" 1.00 km 0:04'47"78 4'47" /km  199 spm
38.00 km 2:59'21" 1.00 km 0:04'52"78 4'52" /km  197 spm
39.00 km 3:04'09" 1.00 km 0:04'47"78 4'47" /km  196 spm
40.00 km 3:08'51" 1.00 km 0:04'42"79 4'40" /km  198 spm
41.00 km 3:13'32" 1.00 km 0:04'40"81 4'38" /km  199 spm
42.00 km 3:18'17" 1.00 km 0:04'44"82 4'43" /km  198 spm
42.20 km 3:19'09" 0.20 km 0:00'52"17 4'15" /km  198 spm

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2016年3月25日 (金)

いよいよ佐倉朝日健康マラソンです。

【大会概要】
・大 会 名: 第35回佐倉朝日健康マラソン大会
・開 催 日: 2016年3月27日(日) 雨天決行
・会  場: 岩名運動公園陸上競技場 (千葉県佐倉市/スタート・フィニッシュ)
・コ ー ス: 岩名運動公園陸上競技場周辺道路 (日本陸上競技連盟公認大会/フルマラソン、公認コース/10km)
・主  催: 佐倉朝日健康マラソン大会実行委員会、朝日新聞社
・種  目: フルマラソン(42.195km)、10km
・駐車場 : 不明(7年前は無料駐車場がありました。)
Sakura1

【スケジュール】
7:00~  参加賞・プログラムの引換(~16:00まで)
9:00~9:10  開会式
9:15~9:20  フルマラソンの部選手招集
9:30  フルマラソンの部スタート
9:40~9:45  3kmの部 選手招集
9:50  3kmの部スタート
10:20~10:25  10km一般・市民の部選手招集
10:30  10km一般・市民の部スタート
10:50  3kmの部表彰式(予定)
12:10  10kmの部表彰式(予定)
13:30  フルマラソンの部表彰式(予定)
15:30  大会終了

【ひと言】
 最も近場で開催されるフルマラソンの大会ながら、実に7年ぶりの参加である。
 7年前の大会参加では、人生の目標とまで言っていたサブ3.5を初めて達成した思い出の大会である。
 今回は、今年の目標であるフルマラソンの自己ベスト更新に向けて、1月の館山若潮マラソンに続く2回目のフルマラソンとなる。
 館山若潮マラソンで自己ベストを更新したので、今年の目標は一応達成したのであるが、終盤失速気味で、満足の走りとは言えなかったので、今回は自己ベスト&3時間20分切りを目標にイーブンペースで走り切りたい。そして完走すれば、もうひとつの年間目標である月間ランニング距離520kmも達成できるのだ。(笑)
 あとは天候が心配なところであるが、案外冬型の寒い気温となりそうで、記録更新に期待が持てそうだ。
 気合で頑張りますので、応援よろしくお願いいたします。m(__)m

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2016年3月24日 (木)

病院ランキング一覧300

わが千葉市の病院が4つも日本全国の病院人気ランキング300に入っていたので一覧リストでご紹介します。
ランキングが高いってことは、医療技術レベルと評価の高い有名病院であり、名医師や優秀な看護師、薬剤師、放射線臨床検査技師さんなどたくさんおられるってことなんでしょう。

全国病院ランキング一覧100
全国病院ランキング一覧200
医師が選んだスーパードクター(脳外科、心臓外科編)
医師が選んだスーパードクター(COPD、肺がん編)
医師が選んだスーパードクター(肝臓がん編)
医師が選んだスーパードクター(胃がん編)
医師が選んだスーパードクター(大腸がん編)
医師が選んだスーパードクター(食道がん編)
医師が選んだスーパードクター(乳がん編)

順位 病院名 都道府県 市区町村 注目度ポイント

201 KKR東北公済病院 宮城県 仙台市青葉区 4,336
202 旭川医大病院 北海道 旭川市 4,316
203 ベルランド総合病院 大阪府 堺市中区 4,294
204 狭山病院 埼玉県 狭山市 4,217
205 藤枝平成記念病院 静岡県 藤枝市 4,206
206 福岡大学病院 福岡県 福岡市城南区 4,188
207 一宮市立市民病院 愛知県 一宮市 4,165
208 筑波メディカルセンター病院 茨城県 つくば市 4,160
209 済生会川口総合病院 埼玉県 川口市 4,154
210 高槻病院 大阪府 高槻市 4,140
211 岡山旭東病院 岡山県 岡山市中区 4,129
212 広島赤十字・原爆病院 広島県 広島市中区 4,126
213 千葉労災病院 千葉県 市原市 4,114
214 金沢大学病院 石川県 金沢市 4,113
215 岐阜県総合医療センター 岐阜県 岐阜市 4,111
216 近森病院 高知県 高知市 4,106
217 聖隷三方原病院 静岡県 浜松市北区 4,072
218 福岡総合病院 福岡県 福岡市中央区 4,072
219 聖マリ横浜市西部病院 神奈川県 横浜市旭区 4,063
220 太田西ノ内病院 福島県 郡山市 4,036
221 帝京大学ちば総合医療センター 千葉県 市原市 4,034
222 我汝会えにわ病院 北海道 恵庭市 4,014
223 相模原協同病院 神奈川県 相模原市緑区 4,004
224 八尾市立病院 大阪府 八尾市 3,999
225 公立陶生病院 愛知県 瀬戸市 3,984
226 大西脳神経外科病院 兵庫県 明石市 3,967
227 山田赤十字病院 三重県 伊勢市 3,966
228 県立広島病院 広島県 広島市南区 3,964
229 慶友整形外科病院 群馬県 館林市 3,946
230 川崎幸病院 神奈川県 川崎市幸区 3,910
231 洛和会音羽病院 京都府 京都市山科区 3,910
232 札幌北楡病院 北海道 札幌市白石区 3,900
233 聖マリア病院 福岡県 久留米市 3,895
234 九州厚生年金病院 福岡県 北九州市八幡西区 3,889
235 防衛医大病院 埼玉県 所沢市 3,835
236 済生会中央病院 東京都 港区 3,820
237 友愛記念病院 茨城県 古河市 3,818
238 中頭病院 沖縄県 沖縄市 3,810
239 熊本赤十字病院 熊本県 熊本市 3,809
240 NHO姫路医療センター 兵庫県 姫路市 3,801
241 名古屋セントラル病院 愛知県 名古屋市中村区 3,798
242 昭和大学藤が丘病院 神奈川県 横浜市青葉区 3,798
243 県西部浜松医療センター 静岡県 浜松市中区 3,732
244 新潟市民病院 新潟県 新潟市中央区 3,728
245 原三信病院 福岡県 福岡市博多区 3,688
246 神鋼病院 兵庫県 神戸市中央区 3,679
247 仁生社江戸川病院 東京都 江戸川区 3,671
248 松下記念病院 大阪府 守口市 3,662
249 小阪産病院 大阪府 東大阪市 3,648
250 済生会中津病院 大阪府 大阪市北区 3,647
251 仙台社会保険病院 宮城県 仙台市青葉区 3,646
252 府立母子保健総合医療センター 大阪府 和泉市 3,604
253 越谷市立病院 埼玉県 越谷市 3,587
254 名古屋掖済会病院 愛知県 名古屋市中川区 3,575
255 飯塚病院 福岡県 飯塚市 3,568
256 岩手医大病院 岩手県 盛岡市 3,553
257 県立姫路循環器病センター 兵庫県 姫路市 3,547
258 総合病院多根病院 大阪府 大阪市西区 3,543
259 京都第一赤十字病院 京都府 京都市東山区 3,504
260 昭和大学東病院 東京都 品川区 3,487
261 済生会吹田病院 大阪府 吹田市 3,473
262 KKR熊本中央病院 熊本県 熊本市 3,468
263 青梅市立総合病院 東京都 青梅市 3,464
264 NHO三重中央医療センター 三重県 津市 3,450
265 日立総合病院 茨城県 日立市 3,447
266 岐阜大学病院 岐阜県 岐阜市 3,445
267 順天堂大学練馬病院 東京都 練馬区 3,426
268 岐阜市民病院 岐阜県 岐阜市 3,390
269 日本バプテスト病院 京都府 京都市左京区 3,380
270 京都市立病院 京都府 京都市中京区 3,362
271 住友病院 大阪府 大阪市北区 3,346
272 草加市立病院 埼玉県 草加市 3,326
273 岩手県立中央病院 岩手県 盛岡市 3,318
274 長岡中央綜合病院 新潟県 長岡市 3,308
275 東邦大学大橋病院 東京都 目黒区 3,286
276 北里大学東病院 神奈川県 相模原市南区 3,281
277 名古屋共立病院 愛知県 名古屋市中川区 3,265
278 NHO神戸医療センター 兵庫県 神戸市須磨区 3,258
279 KKR大手前病院 大阪府 大阪市中央区 3,255
280 横須賀市立市民病院 神奈川県 横須賀市 3,249
281 佐久総合病院 長野県 佐久市 3,243
282 川崎医科大学附属病院 岡山県 倉敷市 3,219
283 井上病院 大阪府 吹田市 3,202
284 済生会千里病院 大阪府 吹田市 3,200
285 鹿児島大学病院 鹿児島県 鹿児島市 3,186
286 武田総合病院 京都府 京都市伏見区 3,185
287 広島市立安佐市民病院 広島県 広島市安佐北区 3,175
288 北九州市立医療センター 福岡県 北九州市小倉北区 3,150
289 済生会野江病院 大阪府 大阪市城東区 3,131
290 北斗病院 北海道 帯広市 3,128
291 千葉市立青葉病院 千葉県 千葉市中央区 3,117
292 仙台厚生病院 宮城県 仙台市青葉区 3,100
293 城山病院 大阪府 羽曳野市 3,073
294 日本医大多摩永山病院 東京都 多摩市 3,028
295 大手町病院 福岡県 北九州市小倉北区 3,028
296 社会保険相模野病院 神奈川県 相模原市中央区 3,027
297 兵庫県立尼崎病院 兵庫県 尼崎市 3,010
298 埼玉成恵会病院 埼玉県 東松山市 3,007
299 春日井市民病院 愛知県 春日井市 3,003
300 埼玉社会保険病院 埼玉県 さいたま市浦和区 2,995

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医師が選んだスーパードクター(脳外科、心臓外科編)
医師が選んだスーパードクター(COPD、肺がん編)
医師が選んだスーパードクター(肝臓がん編)
医師が選んだスーパードクター(胃がん編)
医師が選んだスーパードクター(大腸がん編)
医師が選んだスーパードクター(食道がん編)
医師が選んだスーパードクター(乳がん編)

病院情報局から引用→http://hospia.jp/wp/archives/1855
[注目度ポイントの算出方法]
2010年3月8日(このサイトの一般公開日)から2010年5月31日までの、各病院別ページへのアクセス数×平均滞在時間をもとに、サイト独自の方法で注目度ポイントを算出したとのことです。

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病院ランキング一覧200

わが千葉市の病院が4つも日本全国の病院人気ランキング300に入っていたので一覧リストでご紹介します。
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全国病院ランキング一覧300
医師が選んだスーパードクター(脳外科、心臓外科編)
医師が選んだスーパードクター(COPD、肺がん編)
医師が選んだスーパードクター(肝臓がん編)
医師が選んだスーパードクター(胃がん編)
医師が選んだスーパードクター(大腸がん編)
医師が選んだスーパードクター(食道がん編)
医師が選んだスーパードクター(乳がん編)

順位 病院名 都道府県 市区町村 注目度ポイント

101 大分大学病院 大分県 由布市 7,545
102 安城更生病院 愛知県 安城市 7,396
103 愛知医大病院 愛知県 愛知郡長久手町 7,351
104 市立豊中病院 大阪府 豊中市 7,296
105 島田病院 大阪府 羽曳野市 7,272
106 国保旭中央病院 千葉県 旭市 7,263
107 東京都立墨東病院 東京都 墨田区 7,240
108 旭川赤十字病院 北海道 旭川市 7,200
109 東京警察病院 東京都 中野区 7,178
110 大垣市民病院 岐阜県 大垣市 7,092
111 沖縄県立中部病院 沖縄県 うるま市 7,071
112 自治医大病院 栃木県 下野市 7,062
113 ペガサス馬場記念病院 大阪府 堺市西区 7,058
114 札幌東徳洲会病院 北海道 札幌市東区 7,001
115 国際医療福祉大学三田病院 東京都 港区 6,999
116 小牧市民病院 愛知県 小牧市 6,974
117 大阪回生病院 大阪府 大阪市淀川区 6,922
118 昭和大学横浜市北部病院 神奈川県 横浜市都筑区 6,803
119 和歌山県立医大病院 和歌山県 和歌山市 6,721
120 群馬大学病院 群馬県 前橋市 6,688
121 姫路赤十字病院 兵庫県 姫路市 6,687
122 脳神経センター大田記念病院 広島県 福山市 6,658
123 西神戸医療センター 兵庫県 神戸市西区 6,630
124 大阪府立成人病センター 大阪府 大阪市東成区 6,630
125 県立循環器・呼吸器病センター 埼玉県 熊谷市 6,546
126 広島大学病院 広島県 広島市南区 6,531
127 神奈川県立がんセンター 神奈川県 横浜市旭区 6,438
128 岡山大学病院 岡山県 岡山市北区 6,398
129 KKR横須賀共済病院 神奈川県 横須賀市 6,362
130 大阪警察病院 大阪府 大阪市天王寺区 6,194
131 横浜市立みなと赤十字病院 神奈川県 横浜市中区 6,180
132 NHO京都医療センター 京都府 京都市伏見区 6,154
133 新小文字病院 福岡県 北九州市門司区 6,151
134 織田病院 佐賀県 鹿島市 6,122
135 市立札幌病院 北海道 札幌市中央区 6,111
136 高松赤十字病院 香川県 高松市 6,062
137 三重大学病院 三重県 津市 6,010
138 北海道整形外科記念病院 北海道 札幌市豊平区 6,002
139 東京歯科大学市川総合病院 千葉県 市川市 5,956
140 日本医大千葉北総病院 千葉県 印旛郡印旛村 5,894
141 筑波大学病院 茨城県 つくば市 5,886
142 淀川キリスト教病院 大阪府 大阪市東淀川区 5,869
143 昭和大学病院 東京都 品川区 5,846
144 千船病院 大阪府 大阪市西淀川区 5,808
145 東北大学病院 宮城県 仙台市青葉区 5,778
146 関西医大滝井病院 大阪府 守口市 5,749
147 神戸大学病院 兵庫県 神戸市中央区 5,747
148 東京慈恵会医大柏病院 千葉県 柏市 5,745
149 新東京病院 千葉県 松戸市 5,739
150 京都第二赤十字病院 京都府 京都市上京区 5,733
151 府立急性期・総合医療センター 大阪府 大阪市住吉区 5,729
152 久留米大学病院 福岡県 久留米市 5,688
153 新潟県立がんセンター新潟病院 新潟県 新潟市中央区 5,623
154 奈良県立医大病院 奈良県 橿原市 5,614
155 NHO災害医療センター 東京都 立川市 5,599
156 公立昭和病院 東京都 小平市 5,522
157 市立四日市病院 三重県 四日市市 5,508
158 NHO九州がんセンター 福岡県 福岡市南区 5,489
159 東北労災病院 宮城県 仙台市青葉区 5,479
160 東邦大学佐倉病院 千葉県 佐倉市 5,450
161 順天堂大学静岡病院 静岡県 伊豆の国市 5,350
162 NHO熊本医療センター 熊本県 熊本市 5,294
163 刈谷豊田総合病院 愛知県 刈谷市 5,273
164 市立堺病院 大阪府 堺市堺区 5,230
165 川崎市立川崎病院 神奈川県 川崎市川崎区 5,196
166 板橋中央総合病院 東京都 板橋区 5,191
167 土浦協同病院 茨城県 土浦市 5,171
168 公立松任石川中央病院 石川県 白山市 5,168
169 総合大雄会病院 愛知県 一宮市 5,154
170 前橋赤十字病院 群馬県 前橋市 5,140
171 健保連大阪中央病院 大阪府 大阪市北区 5,140
172 NHO水戸医療センター 茨城県 東茨城郡茨城町 5,071
173 済生会横浜市南部病院 神奈川県 横浜市港南区 5,028
174 北海道大学病院 北海道 札幌市北区 5,025
175 海南病院 愛知県 弥富市 5,011
176 明理会中央総合病院 東京都 北区 4,996
177 けいゆう病院 神奈川県 横浜市西区 4,990
178 山形市立病院済生館 山形県 山形市 4,885
179 KKR横浜南共済病院 神奈川県 横浜市金沢区 4,786
180 NHO岡山医療センター 岡山県 岡山市北区 4,784
181 豊橋市民病院 愛知県 豊橋市 4,736
182 横浜市立大学附属病院 神奈川県 横浜市金沢区 4,701
183 KKR名城病院 愛知県 名古屋市中区 4,693
184 日産厚生会玉川病院 東京都 世田谷区 4,685
185 岸和田徳洲会病院 大阪府 岸和田市 4,669
186 中部徳洲会病院 沖縄県 沖縄市 4,647
187 中部労災病院 愛知県 名古屋市港区 4,630
188 大阪脳神経外科病院 大阪府 豊中市 4,593
189 札幌医大病院 北海道 札幌市中央区 4,531
190 国保松戸市立病院 千葉県 松戸市 4,499
191 さいたま市立病院 埼玉県 さいたま市緑区 4,469
192 八幡総合病院 福岡県 北九州市八幡東区 4,465
193 KKR札幌医療センター 北海道 札幌市豊平区 4,452
194 京都桂病院 京都府 京都市西京区 4,447
195 札幌厚生病院 北海道 札幌市中央区 4,430
196 松波総合病院 岐阜県 羽島郡笠松町 4,420
197 静岡県立総合病院 静岡県 静岡市葵区 4,412
198 高岡病院 富山県 高岡市 4,404
199 日赤和歌山医療センター 和歌山県 和歌山市 4,396
200 新潟大学医歯学総合病院 新潟県 新潟市中央区 4,377

全国病院ランキング一覧100
全国病院ランキング一覧300
医師が選んだスーパードクター(脳外科、心臓外科編)
医師が選んだスーパードクター(COPD、肺がん編)
医師が選んだスーパードクター(肝臓がん編)
医師が選んだスーパードクター(胃がん編)
医師が選んだスーパードクター(大腸がん編)
医師が選んだスーパードクター(食道がん編)
医師が選んだスーパードクター(乳がん編)

病院情報局から引用→http://hospia.jp/wp/archives/1855
[注目度ポイントの算出方法]
2010年3月8日(このサイトの一般公開日)から2010年5月31日までの、各病院別ページへのアクセス数×平均滞在時間をもとに、サイト独自の方法で注目度ポイントを算出したとのことです。

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2016年3月23日 (水)

病院ランキング一覧100

わが千葉市の病院が4つも日本全国の病院人気ランキング300に入っていたので一覧リストでご紹介します。
ランキングが高いってことは、医療技術レベルと評価の高い有名病院であり、名医師や優秀な看護師、薬剤師、放射線臨床検査技師さんなどたくさんおられるってことなんでしょう。

全国病院ランキング一覧200
全国病院ランキング一覧300
医師が選んだスーパードクター(脳外科、心臓外科編)
医師が選んだスーパードクター(COPD、肺がん編)
医師が選んだスーパードクター(肝臓がん編)
医師が選んだスーパードクター(胃がん編)
医師が選んだスーパードクター(大腸がん編)
医師が選んだスーパードクター(食道がん編)
医師が選んだスーパードクター(乳がん編)

順位 病院名 都道府県 市区町村 注目度ポイント

1 順天堂大学順天堂医院 東京都 文京区 83,089
2 東京女子医大病院 東京都 新宿区 74,626
3 聖路加国際病院 東京都 中央区 65,209
4 慶應義塾大学病院 東京都 新宿区 63,865
5 藤田保健衛生大学病院 愛知県 豊明市 52,994
6 東京慈恵会医大病院 東京都 港区 52,591
7 東京都立駒込病院 東京都 文京区 34,966
8 東京大学病院 東京都 文京区 33,333
9 国立がんセンター中央病院 東京都 中央区 31,175
10 名古屋市立大学病院 愛知県 名古屋市瑞穂区 30,611
11 大阪市立総合医療センター 大阪府 大阪市都島区 27,499
12 北里大学病院 神奈川県 相模原市南区 26,749
13 済生会熊本病院 熊本県 熊本市 24,597
14 国立循環器病センター 大阪府 吹田市 23,579
15 聖マリアンナ医大病院 神奈川県 川崎市宮前区 22,450
16 トヨタ記念病院 愛知県 豊田市 22,059
17 倉敷中央病院 岡山県 倉敷市 21,661
18 北野病院 大阪府 大阪市北区 20,890
19 名古屋第二赤十字病院 愛知県 名古屋市昭和区 20,733
20 埼玉医大国際医療センター 埼玉県 日高市 20,670
21 大阪労災病院 大阪府 堺市北区 20,213
22 湘南鎌倉総合病院 神奈川県 鎌倉市 19,599
23 埼玉医大総合医療センター 埼玉県 川越市 18,970
24 杏林大学病院 東京都 三鷹市 18,633
25 東海大学病院 神奈川県 伊勢原市 18,602
26 大阪大学病院 大阪府 吹田市 18,108
27 亀田総合病院 千葉県 鴨川市 18,053
28 東京都立府中病院 東京都 府中市 17,775
29 東京医大病院 東京都 新宿区 17,296
30 近畿大学病院 大阪府 大阪狭山市 17,290
31 横浜労災病院 神奈川県 横浜市港北区 17,261
32 虎の門病院 東京都 港区 16,247
33 富永病院 大阪府 大阪市浪速区 15,618
34 総合南東北病院 福島県 郡山市 15,600
35 帝京大学病院 東京都 板橋区 15,491
36 兵庫医大病院 兵庫県 西宮市 15,438
37 名古屋大学病院 愛知県 名古屋市昭和区 15,358
38 神戸市立中央市民病院 兵庫県 神戸市中央区 15,237
39 大阪市立大学病院 大阪府 大阪市阿倍野区 14,760
40 武蔵野赤十字病院 東京都 武蔵野市 14,685
41 聖隷浜松病院 静岡県 浜松市中区 14,560
42 大阪赤十字病院 大阪府 大阪市天王寺区 14,549
43 中村記念病院 北海道 札幌市中央区 14,355
44 岩井整形外科内科病院 東京都 江戸川区 14,136
45 三井記念病院 東京都 千代田区 13,795
46 愛知県がんセンター中央病院 愛知県 名古屋市千種区 13,264
47 札幌鉄道病院 北海道 札幌市中央区 13,086
48 日本大学板橋病院 東京都 板橋区 13,082
49 NHO九州医療センター 福岡県 福岡市中央区 13,036
50 大阪医科大学附属病院 大阪府 高槻市 12,766
51 日赤医療センター 東京都 渋谷区 12,585
52 千葉大学病院 千葉県 千葉市中央区 12,372
53 社会保険中央総合病院 東京都 新宿区 12,170
54 東京医科歯科大学病院 東京都 文京区 11,811
55 関東労災病院 神奈川県 川崎市中原区 11,624
56 榊原記念病院 東京都 府中市 11,622
57 NHO東京医療センター 東京都 目黒区 11,371
58 九州大学病院 福岡県 福岡市東区 11,319
59 天理よろづ相談所病院 奈良県 天理市 11,306
60 日本医大病院 東京都 文京区 11,301
61 静岡県立静岡がんセンター 静岡県 駿東郡長泉町 11,182
62 伊藤病院 東京都 渋谷区 11,130
63 自治医大さいたま医療センター 埼玉県 さいたま市大宮区 10,970
64 埼玉医大病院 埼玉県 入間郡毛呂山町 10,882
65 京都大学病院 京都府 京都市左京区 10,860
66 大阪厚生年金病院 大阪府 大阪市福島区 10,833
67 東邦大学大森病院 東京都 大田区 10,776
68 関西医大枚方病院 大阪府 枚方市 10,724
69 さいたま赤十字病院 埼玉県 さいたま市中央区 10,642
70 東京厚生年金病院 東京都 新宿区 10,560
71 東京逓信病院 東京都 千代田区 10,510
72 社会保険小倉記念病院 福岡県 北九州市小倉北区 10,417
73 済生会横浜市東部病院 神奈川県 横浜市鶴見区 10,404
74 関西労災病院 兵庫県 尼崎市 10,263
75 広島市立広島市民病院 広島県 広島市中区 9,947
76 多根記念眼科病院 大阪府 大阪市西区 9,844
77 獨協医大越谷病院 埼玉県 越谷市 9,565
78 名古屋第一赤十字病院 愛知県 名古屋市中村区 9,524
79 船橋整形外科病院 千葉県 船橋市 9,336
80 横浜市大市民総合医療センター 神奈川県 横浜市南区 9,287
81 兵庫県立がんセンター 兵庫県 明石市 8,993
82 NHO横浜医療センター 神奈川県 横浜市戸塚区 8,966
83 上尾中央総合病院 埼玉県 上尾市 8,939
84 横浜市立市民病院 神奈川県 横浜市保土ケ谷区 8,838
85 順天堂大学浦安病院 千葉県 浦安市 8,792
86 千葉県がんセンター 千葉県 千葉市中央区 8,615
87 札幌病院 北海道 札幌市白石区 8,487
88 国立成育医療センター 東京都 世田谷区 8,118
89 手稲渓仁会病院 北海道 札幌市手稲区 8,110
90 千葉西総合病院 千葉県 松戸市 8,020
91 京都府立医大病院 京都府 京都市上京区 7,905
92 NHO名古屋医療センター 愛知県 名古屋市中区 7,874
93 NHO大阪医療センター 大阪府 大阪市中央区 7,855
94 社会保険中京病院 愛知県 名古屋市南区 7,842
95 NHO仙台医療センター 宮城県 仙台市宮城野区 7,825
96 徳島赤十字病院 徳島県 小松島市 7,791
97 千葉脳神経外科病院 千葉県 千葉市稲毛区 7,683
98 獨協医大病院 栃木県 下都賀郡壬生町 7,682
99 帝京大学溝口病院 神奈川県 川崎市高津区 7,638
100 相澤病院 長野県 松本市 7,594

全国病院ランキング一覧200
全国病院ランキング一覧300
医師が選んだスーパードクター(脳外科、心臓外科編)
医師が選んだスーパードクター(COPD、肺がん編)
医師が選んだスーパードクター(肝臓がん編)
医師が選んだスーパードクター(胃がん編)
医師が選んだスーパードクター(大腸がん編)
医師が選んだスーパードクター(食道がん編)
医師が選んだスーパードクター(乳がん編)

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2016年3月22日 (火)

【映画】ディーパンの闘い

この監督は何を描きたかったのだろうか?先進国の欺瞞さだろうか?

Dheepan

第68回カンヌ国際映画祭で最高賞にあたるパルム・ドールに輝いた人間ドラマ。内戦下のスリランカを逃れ、家族を偽装してフランスにやってきた元兵士のディーパンと女と少女が苦難に立ち向かう姿を描く。フランスの権威ある映画賞、セザール賞で数多くの栄冠に輝く鬼才ジャック・オディアール監督作。

【ストーリー】
内戦下のスリランカを逃れた元兵士ディーパン(アントニーターサン・ジェスターサン)はフランスに入国するため、赤の他人の女ヤリニ(カレアスワリ・スリニバサン)と少女イラヤル(カラウタヤニ・ヴィナシタンビ)とともに偽装家族となる。3人は辛うじて難民審査を通り抜けると、パリ郊外の集合団地の一室に腰を落ち着け、ディーパンは団地の管理人の職を得る。昼間は外で家族を装い、夜は一つ屋根の下で他人に戻る彼らがささやかな幸せを掴もうとしたとき、新たな暴力が襲いかかる。戦いを捨てたはずのディーパンは、愛のため、家族のために立ち上がる……。

【作品データ】
原題 DHEEPAN
製作年 2015年
製作国 フランス
配給 ロングライド
上映時間 115分
映画公式サイトへ

【スタッフ】
監督 ジャック・オーディアール 
脚本 ノエ・ドプレ 、 トーマス・ビデガン 、 ジャック・オーディアール 
音楽 ニコラス・ジャー 

【キャスト】
アントニーターサン・ジェスターサン 
カレアスワリ・スリニバサン 
カラウタヤニ・ヴィナシタンビ 

【感想】
戦争の不条理さに加え、先進国と発展途上国との逆転不可能な絶対的な格差という不条理さを、映画同様、乱射される銃弾のごとく平和ボケな私たちに逃げようがなく撃ちこまれてしまった。
発展途上国で起きている内戦は、悲劇とひと言で済ましてしまうしかないのだが、実戦経験のある兵士だった彼らは、平和に生きようと思っていても、その戦闘能力は先進国のギャング程度などは軽く凌駕しているということを監督は描きたかったのではないのだろうが、私としてはその点が気になった。
もし、ギャング団に家族を拉致されて、私はナイフだけで相手を刺殺し、銃を奪って、皆殺しにできるかといえば、到底できない。ほとんどの日本人はできないだろうから、もし日本でこのような映画を描こうとすれば、あとはファンタジーかアニメの世界で描くしかない。
しかし、イスラム国からの帰還兵がそこかしこにいるであろうフランスなどの移民受け入れ国家においては、これはまさに悪夢のような現実なのではないだろうか?
映画の中の銃撃戦が終わって、数年が経過し、白人コミュニティーに溶け込み、家族団らんの平和なラストシーンは、私のハートにも撃ちこまれたせいで、ただただ放心気味に見入るしかなかった。ハッピーエンド、大団円なのに、とても衝撃的なラストシーンでしたね。
パルムドール受賞も納得の印象的なエンディングでした。

【ネタバレ(ご注意)】
民族や宗派対立によるスリランカの内戦下で反政府側の兵士だった主人公が武器を捨て、故国を捨て、合法的に難民となるため偽装家族で亡命したのはフランス。
彼がありついた職は、貧困層の住む公営アパートメントの管理人。偽装家族がぶつかり合いながら、肩寄せ合って生活する、それなりに家族のような関係がついに破たんしかけたときに、公営アパートに巣食うギャング団の抗争に巻き込まれ、窮地が陥った家族を助けるために兵士のスキルを爆発させて、ギャング団を皆殺しにして助けた。
平和に過ごしたかった主人公であったのだが、愛する偽装家族のために命を顧みずに戦った。その後、イギリスに移り住んだ彼らは地域コミュニティーに溶け込んで平和の家庭生活を送っているシーンでエンディングとなった。

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2016年3月21日 (月)

僭越ながら一人より二人になってみない?

Kazoku
これは、テレビドラマ日曜劇場の「家族ノカタチ」のラストシーンで、父親の葬儀で香取慎吾扮する主人公が親族を代表して参列者に挨拶した際に、上野樹里が扮するヒロインにプロポーズした言葉である。

最近の家族の形態の変容に付いていけない私であるが、人類が長年続けてきた文化には、必ず何らかの意味があるはずで、ネットやコンビニの出現で、一人で生きていく方が楽になったとしても、まだ意味のあるものだと思うのである。

と言うようなことはさておき、映画好きの私にとっても、このテレビドラマのラストシーンは珠玉のラストシーンだと思い、ここに書き示した次第である。Dsc01236

真摯な思いゆえに言葉にするのが難しかったとしても、人はそれを誰かに伝えるために、必死に言葉を紡いでいくということも大事なんだなあと思った。

その紡いだ言葉を信じてもらえるように、慣れや便利さから脱却して、ときには初心に立ち返って生きていきたいですね。

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2016年3月20日 (日)

荒川ジャーニーラン完走写真報告

荒川ジャーニーランの完走記録(GPS記録&写真)です。
雑感等はこちらから→荒川ジャーニーラン完走報告速報

●GPS軌跡
Ara1
Ara2

Ara3
1km毎の表示です。ただし39km地点で一度ボタンを押したので、それ以降は表示から1を引いた数値がキロメートル数です。

●GPS各種記録
Ara01
走行距離79.290km、タイムはオートストップ機能を作動させていたので、走っていた時間のみ。その走っていた時間のみでの平均ペースはキロ5分56秒

●受付&説明
Dsc00915
葛西臨海公園駅前で受付の後、主催者からの説明がありました。

●スタート
Dsc00916_2
全員で集合写真を撮った後、スタート。雨が止んでいたので、私は着ていたウインドブレーカーを脱いでしまっているうちに最後尾スタートになりました。このとき地図を落としてしまったようです。(´;ω;`)

●荒川河口
Dsc00929
左は東京湾。荒川左岸にぶつかったら右折して遡上します。

●清砂橋
Dsc00942
清砂橋を渡って、荒川右岸に向かいます。

●雨の荒川右岸
Dsc00956
グラウンドが延々続く荒川河川敷の広い道路を進みます。
利根川以外に大河のない千葉県民なので知りませんでした。
雨がきつくなってきましたが、気温が高いので、寒さを感じることなく進めました。

●東京スカイツリー
Dsc00957
雲が低く垂れこめていて、スカイツリー上部が雲に隠れていました。

●堀切駅と東京未来大学
Dsc00962
荒川堤防に隠れるように堀切駅があって、その背後に聞きなれない大学、東京未来大学がありました。古そうな大学校舎ですが、そんな大学、私の学生時代にあったかなあ?

●板橋Cityマラソン(旧荒川市民マラソン)の告知
Dsc00971
明日、3月20日(日)はマラソン大会なんですね。広く平らな河川敷なので、風が無ければ走りやすそうですね。

●マラソン大会設営中
Dsc00965
大量の仮設トイレやテント資材がトラックで運ばれ、設営されていました。

●板橋Cityマラソン37km地点
Dsc00984_2
路面が鏡面のように雨に濡れているのがおわかりでしょうか?
マラソンでは37km地点ですが、荒川ジャーニーランでは24km地点でした。

●板橋Cityマラソンゴール地点
Dsc00991
設営中で大混雑してました。(笑)

●板橋Cityマラソン スタート&ゴールゲート
Dsc00999
振り返って撮ったところ。W君に付いていって、快調に飛ばしていたと思っていたら、後続ランナーに追いつかれつつあることに初めて気が付きました。その後、2名のランナーに抜かされましたが、結局一緒に並走する形になりました。

●笹目橋
Dsc01016
荒川左岸に渡ります。

●荒川左岸
Dsc01020
笹目橋と書いてある歩道側に降りるやと思いきや、堤防の反対側に降りて、進みます。

●彩湖湖畔
Dsc01041
彩湖湖畔を進みますが、中学生のマラソン大会のコースと重なっていたらしく、疾走する中学生ランナーとすれ違って進みます。

●第1エイド
Dsc01055
彩湖湖畔を過ぎた公園に設置されていました。トイレによって、おにぎりなどいただき、ペットボトルに給水しました。地図を失っていたので、W君の出発に合わせて、出発しました。到着ランナーが少なかったので混雑してなくて、スタッフとも会話もでき、和みましたね。

●荒川自転車道
Dsc01061
荒川左岸の堤防上の自転車道を遡上します。今日は天気が悪いので、自転車はほとんど走っていませんでしたが、天気が良いと気持ちよく自転車が走っているのでしょうね。

●初の信号
Dsc01062
実質的に初めて大きな信号のある交差点を横断します。
幹線道らしく、信号待ちが非常に長かったですね。
ばらけていた5,6人のランナーで一斉に渡りました。

●サーキット場分岐
Dsc01070
地図無しではここでのルート選択は無理でした。サーキット場と自動車教習所の前を進みます。

●ゴルフ場の脇道
Dsc01082
ゴルフ場を左手に細い舗装路を進みます。

●うっそうと生い茂る道
Dsc01086
トレランっぽい樹木に覆われた道を進みます。

●東武伊勢崎線踏切
Dsc01101
単線でした。

●第2エイド
Dsc01103
いつのまにか雨が止んでいました。給水して食べて進みます。

●橋
Dsc01115
小江戸大江戸マラニックで懐かしい川越市に入ります。

●菜の花の道
Dsc01132
先々週の小江戸マラニックのときより黄色さが強まってました。

●晴れてきた!
Dsc01164
雨雲がすっかり無くなっての快晴です。暑くなりそうです。

●第3エイド
Dsc01180
主催者の舘山さんから、おおあしはし(大芦橋)のルート説明を受けました。
テントの支柱近くのテーブルにおいてあるペットボトルが私が忘れたペットボトルです。
このあと、水無しでゴールまで走り切る羽目に(笑)

●桜堤
Dsc01182
両側のまだ咲いていない桜並木が続きます。

●川幅日本一
Dsc01185
小江戸大江戸マラニックと全く同じコースを進みます。
水無しの中、大芦橋までが長かった。

●大芦橋(おおあしはし)
Dsc01196
やっと到着。1km以上直線の長い橋でした。

●ゴール(吹上駅)
Dsc01214
JR高崎線の吹上駅に到着です。先着ランナーは2名おられたようです。
これまで写真を見て、お分りのように、地図を失ったので同じ会社のW君にぴったりくっついてのコバンザメ走法でW君にはご迷惑をかけてしまいましたが、最後はW君と完走を祝して、がっちりと固い握手をして、お互いの健闘を称えあいました。
「ありがとうございました、W君!」

そのあと、荷物を受け取り、駅まで着替えて、今日だけ参加の私はそのまま、電車に乗って帰りました。

悪天候の中、主催者スタッフの献身的なサポートで無事完走でき、コースも覚えることができました。

課題の川の道本番でのマメ対策もなんとかなりそうです。

それから地図については、紛失対策を講じて、本番には臨もうと思います。

あて、三連休の明日明後日は残務整理だ!

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2016年3月19日 (土)

荒川ジャーニーラン完走報告速報

来月の川の道フットレースのスタートから78km地点までのコースをたどる練習会に参加しましたのでご報告します。

Ara01

川の道フルに初参加の私にとって川の道フル完走に向けたロング走トレーニングがてらスタートからのコースも覚えてしまおうという一石二鳥の練習会です。ただしコース全体のわずか1/7なのですが(笑)

練習会なので順位はもちろん誘導なし、タイム計測なし、参加賞なしですが、エイド三ヶ所、荷物送迎ありで2000円と良心的な練習会でした。

天候は寒くなかったのですが、午前中は雨、雨、雨、昼過ぎから雨は止み、最後はピーカンの中、わが社から川の道フルに参加するのは、なんと2名も。それは私とW君で、荒川ジャーニーランには両名とも参加でした。

スタートでの集合写真の時に地図全てを落として気が付かずに三キロほど走ってから気が付き、私にはコバンザメ走法しか選択肢がなくなり、10キロ過ぎからはW君にピタッと張り付いて走り切りました。

W君は業務多忙でトレーニング不足とのことでしたが前回川の道ハーフ二位の実力者なのでキロ6分をずっと切り続けて最後まで走られて、先行してペースの落ちたランナーを次々にパスする中、普段の私なら簡単に諦めるところでしたが、コース初めてで地図無しなので必死に彼に付いて行きました。(笑)

おかげで最後までイーブンペースを保てて実に良いトレーニングになりました。

ゴールの吹上駅には15時34分に到着。つまり78キロを8時間4分とエイドや信号でのロスタイムを考えるとかなりの好タイムで走り切れました。

ちなみに先着ランナーは2名おられたようでした。

ゴール直後、W君と固い握手をして、2日ある練習会のうち今日1日しか参加しない私は電車で帰宅いたしました。

写真も撮りましたので後程アップしますのでしばしお待ちください。
荒川ジャーニーラン完走写真報告

追記
第三エイドでペットボトルに給水してもらったのですが、その場に忘れて最後の12キロは日差しもあって汗ばむ陽気の中、水無しで走りきったのが最高にきつかったです。(笑)

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2016年3月18日 (金)

川の道フットレースのコース変更のお知らせ

今回初参加となる第12回日本横断「川の道」フットレースを主催するスポーツエイドジャパンから封筒が届いていた。

はて?何だろうと開封すると、以下の書状が入っていた。

Dsc00907

参加者各位
                    「川の道」フットレース大会長 舘山誠

 第12回日本横断「川の道」フットレースの一部コース変更のお知らせ

内容要旨
 これまで太平洋(東京湾)から荒川を遡上し、中津川林道にて三国峠(標高1720m)を越えて信濃川沿いに日本海(新潟市海岸)に抜けるコース520kmで実施してきましたが、林道管理者からの通達、過去の落石状況から一部コース変更(こまどり荘~佐久穂町間)します。
 かつて佐久平から毎日十石を運んだ十石街道、最高標高十国峠(標高1351m)を越える道筋は別称花街道という名の恵まれた自然に触れ合う旅路で、従来コースと比較すると距離はほぼ同じ、累積標高は峠越えが増えるため500m増えることになります。
 すでにエントリーされた皆様には、私たちの今回の措置を何とぞご理解いただき、今までとは一味違う「川の道」の走り旅をお楽しみいただきたく存じます。

【ひと言】
 従来コースを味わえない寂しさはあるものの、主催者の真摯な安全確保への決断に異論はございません。新コースでの最初の大会という意味で、むしろ楽しみでもありますが、累積標高が500m増えたというのは、登りの苦手な私にはちょっと厳しいところですが、それも新しい川の道の醍醐味ということで、楽しませてもらいます。(笑)

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2016年3月16日 (水)

にほんブログ村ランキングって?

最近、下のようなマークをブログの記事の最後につけるようにしているのですが、お気づきでしょうか?

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 日本最大の人気ブログランキング、ブログ検索、最新記事表示が大人気のブログ総合サイト。ランキング参加者募集中です(無料)。

となっております。

ということで、実はこの「にほんブログ村というブログのランキングに、私のブログ「スパルタスロンへの遥かなる道」は参加していて、しかも、すでに2年以上前から参加しておりましたが、ここ最近まで、特に何もしていませんでした。

Rank0
上の表が、ここ最近の私のプロフィールとランキング状況です。

日本最大ということで、このランキングに参加しているブログは約90万サイトで、上の表でのマイブログのランキングは20468位とのことです。

さらに私が参加しているカテゴリーは、トレイルランニング、超ウルトラ・ウルトラマラソン、それに書評・レビューです。

1,2位を争っているわけでもなく、その他大勢の一員なのですが、ランキングに参加している以上、またトレランやウルトラの世界を分かりやすくみなさんにお知らせするためにも、少し真面目にというか、私自身もこのブログを続ける励みに、ランキング順位を少し意識してみようか、思った次第です。

各カテゴリーのマイブログの順位を覗いてみたい方は、パソコンの場合、ちょうど、上の表の右側あたりにある各カテゴリーのバナーをクリックしていただければ、直ちにご確認できます。

とはいえ、たぶん、私のことなので、今までと同じように自分の書きたいもの、お伝えしたいものしか記事にしないと思いますので、ランキングはそんなに上がらないかな・・・

ときどき、気が向いた時、たまにで結構ですので、ポチっと押していただければ幸いです。
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2016年3月15日 (火)

海外の強烈ゆるキャラに驚いたの巻

01
ゆるキャラと呼んでいいのかよく分からないが、世界には日本では思いもつかない発想から生まれた特異なキャラクターがいることに驚いた。

上のポスターは「プロジェクト・コンセント」というチャリティーの一環として、制作されたものらしい。

チャリティーのスローガンは「イエスじゃなければノーと一緒」

パッと見、これが何を表しているキャラなのか、私は分からなかった。

先入観がないと、人間は自分が想像できる範囲でしか想像できないのだから不思議だ。
今、観るとこれを書いていて、恥ずかしいというか、書いていて大丈夫だろうかと心配になるくらいだが、だから故に、この記事を載せてしまうのである。

前置きが長くなったが、このチャリティーは何かといえば、レイプ撲滅チャリティーとのこと。

もう一方の片割れキャラが出てくると、思わず赤面してしまうか、嫌悪するかもしれないので、その先に進むかの判断はあなたご自身にお任せします。

なので、いったんここでCM挿みます。(笑)

02

そのまんまのキャラクターなので、大人のみなさんはもうおわかりですよね。

動画の内容は、いいムードに見える女性(の性器)と男性(の性器)の、すれ違う様子が描かれていました。

動画も載っている元記事はこちらから

ユーチューブ動画はこちらから

こんな動画がレイプ撲滅に効果があるのだろうかとの疑念はありますが、私的には、さすが自由の国アメリカやるな!って感じで、とてもユーモラスに描かれていて、好きなのです。一方で、そんな私の感性は大丈夫(正常)なんだろうか?と、ランニングしすぎで脳細胞がだいぶ死んでいるし、内心は少し心配なのも事実であります。こんな感性でいいんですかね?

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2016年3月14日 (月)

保育園落ちた日本死ね!!!は全文激烈なり

保育園落ちた日本死ね!!!というブログ記事が日本の保育所待機児童問題に一石を投じ、国会を巻き込んでの政治課題とまでなっているので、真偽はともかく、そのブログ記事が激烈なので全文を掲載する。

【ブログ記事全文】

タイトル:保育園落ちた日本死ね!!!

何なんだよ日本。

一億総活躍社会じゃねーのかよ。

昨日見事に保育園落ちたわ。

どうすんだよ私活躍出来ねーじゃねーか。

子供を産んで子育てして社会に出て働いて税金納めてやるって言ってるのに日本は何が不満なんだ?

何が少子化だよクソ。

子供産んだはいいけど希望通りに保育園に預けるのほぼ無理だからwって言ってて子供産むやつなんかいねーよ。

不倫してもいいし賄賂受け取るのもどうでもいいから保育園増やせよ。

オリンピックで何百億円無駄に使ってんだよ。

エンブレムとかどうでもいいから保育園作れよ。

有名なデザイナーに払う金あるなら保育園作れよ。

どうすんだよ会社やめなくちゃならねーだろ。

ふざけんな日本。

保育園増やせないなら児童手当20万にしろよ。

保育園も増やせないし児童手当も数千円しか払えないけど少子化なんとかしたいんだよねーってそんなムシのいい話あるかよボケ。

国が子供産ませないでどうすんだよ。

金があれば子供産むってやつがゴマンといるんだから取り敢えず金出すか子供にかかる費用全てを無償にしろよ。

不倫したり賄賂受け取ったりウチワ作ってるやつ見繕って国会議員を半分位クビにすりゃ財源作れるだろ。

まじいい加減にしろ日本。

引用:はてな匿名ダイアリー

【ひと言】
アメリカ大統領選挙では言いたい放題のトランプ候補が旋風となっているが、日本のこの言いたい放題のブログも旋風となっているのは同じ現象なのだろうか?

全文読めば、ただ個人の願望がかなえられなかった恨みつらみの馬事雑言で、その素人っぽさ的文体がかえって実在の信ぴょう性を高めている気がするのだが、かといって日本全体で論じるには値しない内容であると言えるとも思う。が、こうした感情的な激烈な文章が、時に世の中を動すというのも、これまた歴史的な事実でもある。

日本の未来を考えたときに人口維持が非常に重要なことは確かであり、それがブログ本文にも書かれていて、正義をまとっているような感じを一見抱かせて見せているが、これは例えるなら「コンビニが無いから生活できない日本死ね」と叫んでいるような自己中な人間に未来が託せないのと同じような気持ちになったのも事実である。

もっと言えば、東京など都市部の利便性に巣食う輩の要求をさらに満たす必要があるのか?

私は都市部に住む人間だが、例えば過疎地の医療状況を考えると、重篤な症状で救急車で病院に運ばれるのに相当な時間がかかるかもしれないような状況下での生活となっている。

そこは「急病になったら私が死ぬ」という厳しい状況下なのではないか?

むしろ、その生死に絡む問題の方が重要な課題なのではないか?

政治はそうしたさまざまな問題を踏まえて、利害の全体調整をする機能があるのではないのか?それができていない状況に対するいら立ちは、ブログの著者とは別の立場に立つ私ですら持っているという意味では、共感できるのでもある。

自分の立場で論じるのは簡単だが、いろんな立場があるということを、改めて肝に銘じて、論じて行かねばとも思いましたね。

ただし、それでは、世の中をあっといわせるというか影響を与えるような激烈な文章にはならないのが、悩ましいところであるのだが(笑)

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2016年3月13日 (日)

小江戸大江戸マラニックの完走率

Koedoresult
第6回小江戸大江戸200k(2016年3月5日~6日開催)の記録集が公開されていた。

正式に私の完走も認められていて一安心だ。

小江戸マラニック完走報告はこちら

さて当日の天候は、曇りのち雨。寒さは緩み、日中は暑いくらいだったが、夜は雨も降ったし、そこそこ寒かった気もする。なので完走率は気になるところだ。

●小江戸大江戸230kコース(233km)

 エントリー31名 出走29名 完走19名

 完走率65.5%

 優勝は飯野航選手※、タイムは23時間49分46秒

 ※飯野航選手はNHKBSのグレートレースでおなじみの選手

 女性は1名のみ参加子優勝で完走

●小江戸大江戸200kコース(204km)

 エントリー389名 出走341名 完走209名

 完走率61.3%

 優勝は渋谷一秀選手、タイムは21時間48分49秒

 女子優勝は高橋裕子選手※、タイムは28時間48分58秒
 ※高橋さん、おめでとうございます。瀬戸内行脚の後夜祭ではお世話になりました。

●小江戸コース(91km)

 エントリー95名 出走80名 完走69名

 完走率86.3%

 優勝は廣澤志保選手※で、タイムは8時間24分12秒

 ※廣澤選手は女性ランナーです。後姿ですが下の写真のランナーです。
Dsc00740

●大江戸ナイトランコース(113km)

 エントリー150名 出走132名 完走103名

 完走率78.0%

 優勝は木曽哲夫選手、タイムは11時間16分41秒

【ひと言】
 距離が約30km延びながら制限時間は同じであるスパルタスロン出走条件レースに合わせた小江戸大江戸コース230kmの方が、オリジナルの小江戸大江戸コース200kより完走率が高いのは、エントリーの条件設定が厳しいからなのだろう。
 運営がとてもフレンドリーでアットホームな感じなのも好印象な大会と感じられ、小江戸コースを楽しく走れたので、いずれは最長カテゴリーにも出場してみたいが、まずは小江戸大江戸コースの完走ですね。
 来年はこの素晴らしい大会に参加するためにも、エントリー合戦になんとか勝利したいですね。(笑)

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2016年3月 9日 (水)

かそり姐さんのラインスタンプ(笑)

以前、千葉市の加曾利貝塚の非公認ゆるキャラとしてお伝えした「かそり姐さん」を覚えてらっしゃいますでしょうか?

※覚えてない方は、「かそり姐さん衝撃デビュー」をご覧ください。

久しぶりに記事にしたのは、かそり姐さんが参加し、5位と健闘した「どぐキャラ総選挙」のキャラクターたちとコラボしたラインスタンプができたとの知らせを受けたからです。

Dogukyara
こちらからサイトにお進みください。

かそり姐さんのスタンプはこんな感じです。

Kasori 私はラインをほとんど使っていない(笑)もので、どう使えばよいのかよくわかりませんが、ユニークなキャラですので、ちょっとしたネタにいかがでしょう?

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2016年3月 8日 (火)

花粉症の人は長生きらしい

花粉症の人は長生きらしい
冬の寒さが緩み、気温も上がり、すっかり花粉症の時期になりましたね。
私も花粉症で、目はかゆく、鼻水も出て、かなり不快な状態です。
恥ずかしながら私は花粉症との付き合いは長く、30年以上前の中学1年生のときに発症しました。
その際、医者からこれは風邪ではなくて花粉症と言われたのですが、まだ花粉症の認知度も低くマスコミ報道なぞされていない時代で「ふーん、そんな病気があるんだ。」と思ったのが印象に残っています。
その後、花粉症患者は爆発的に増え、多くの人が、目はかゆく、鼻水が止まらず、不快極まりないこの花粉症で苦しんでいるようですが、一方で珍しく良いこともあるというニュースがあったので、ちょっと嬉しくなっての投稿です。

【引用:みんなの介護ニュース】http://www.minnanokaigo.com/news/N33373707/
群馬県で中高年を対象に花粉症の有病率と死亡率を統計学的に分析した調査ではなぜか花粉症がある方は、死亡率が低い傾向にあるという結果がはじき出され、医学誌に報告されています。

アレルギーなどの症例に関する研究をまとめる世界的な医学誌「Clinical & Experimental Allergy」に東京大学やワシントン大学などの研究者が共同で投稿・発表された論文によれば、2000年時点での花粉症の有病率と8年後である2008年時点での死亡率を統計的に分析したところ、40歳から69歳という中高年の方の中で花粉症を持っている方はあらゆる原因での死亡率が低い傾向にあることがわかったそうです。

高齢になると花粉症になりにくい、花粉症が治る…なんて言われることもありますが、今回の研究では花粉症と死亡率の因果関係は分かっていません。研究者は花粉症を持つ方は、免疫機能が他の人よりも活発であることを理由に、一定の要因による死亡を避けている可能性があるとも指摘。

花粉症に悩む方にとっては「どうにかして!」と言いたくなるくしゃみ・鼻水・目のかゆみなどのアレルギー反応も長生きできるのなら耐えられる?かもしれませんね。とはいえ、苦しまずに長生きしたいのが本音ですから、どうして花粉症が死亡率を下げているのか、その要因が1日でも早く明らかになって欲しいところです。

【ひと言】
私は医者でもなく、花粉症に対する一般的な知識を有するただの患者としての経験しかないのであるが、花粉症は現代社会の生活環境の衛生状態が向上した結果、敵が少なくなった免疫機能が暇になって、花粉をダニの攻撃と誤判定して引き起こされていると思っている。
例えるなら、指名手配された犯罪者に対して警察官が多すぎて、指名手配犯に似ている人(花粉)を見つけては、犯人包囲態勢を敷いてしまうので、日常生活に支障をきたしているといった状態だろうか(笑)
逆に言えば、花粉症の人は免疫機能が活発であり、その結果、ある種の感染症や自己変異を効果的に排除できていて、その結果、長生きになるというのは、もっともな話であると思えるのである。

ちなみに、未開のジャングルなどに住む人たちには花粉症などのアレルギー症状は極めて少ないらしい。彼らの生活環境において、人体に害をなす病原菌などが多いため、花粉等に対し免疫が反応する余裕がない状態ということなのであろう。

私自身も花粉症の時期に外でランニングしていても、走っているときは花粉症の症状は抑えられていることを実感している。面白いことにゴールした後や、信号待ちで止まると、鼻水どばぁーって感じになるのだが、つまりそれなりに走っていれば、花粉症に反応するより、走るという作業に体が一生懸命なため、花粉症の症状が出ないのではないだろうか?

そういう仮説に立っているので、私個人は、花粉症対策を特に実施していない。対症療法によって不快感を軽減させることへの誘惑(薬の宣伝など)に惑わされそうになるが、それは自己の免疫機能を損なわせることになるとも思われ、不快さについてはひたすら我慢してやり過ごしている。

それでも桜も散って、新緑の季節になるころまでくれば、花粉症もだいぶ治まるので、今年もそれまでは辛抱して、やり過ごしていきたい。

早くその時期が待ち遠しいこの頃だ。(笑)

参考になりましたでしょうか?
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2016年3月 7日 (月)

小江戸大江戸200kマラニック完走報告

小江戸大江戸200k大会の最短カテゴリーである小江戸91kmに参加出場し、完走しましたので報告します。

●GPSコース計測結果
Koedogps1
Koedogps2_2
小江戸と呼ばれる埼玉県川越市をスタートして反時計回りで周回しました。
これが小江戸コースで91kmです。大江戸コース113kmとセットなのが小江戸大江戸200kコースです。
食事マークはエイドですが、第1エイドは押し忘れで表示されていません。

●GPS高低トレース結果
Koedogps3
50キロ過ぎから65キロまで絶不調だったのですが、苦手なアップダウンが原因だったのかも(笑)

●GPSタイム等計測結果
Koedoresult
累積標高差は約380m。トレランに比べれば微々たるものですが、結構堪えました。
それでも苦手な登りが少ないので、走り切れたということですね。

●受付会場(蓮馨寺(れんけいじ))、スタート・ゴール地点
Dsc00553
Dsc00544
川越市街にこれだけの広さがある場所はお寺しかないですね。

●受付
Dsc00545
カテゴリー別、番号別に受付です。ゼッケン、参加賞、荷物預かり証などいただきました。

●更衣所
Dsc00548
ブルーシートがきっちりひかれて、ランナーも安心して使えますね。

●駐車場
観光地でもある川越市街なので、小さなコイン駐車場がそこかしこにあります。
24時間駐車で800円前後のようです。
私は受付会場まで徒歩3分のところに停めることができました。

●スタート直前
Dsc00558
足指のテーピングに時間がかかり、スタート4分前にやっと到着ですが、マラニック(マラソンとピクニックが合わさった造語、順位表彰なく地図を見ながら交通標記に従ってゴールを目指す大会)らしく、スタート直前も緊張感なくみなさん楽し気で最高ですね。
4分の3以上のランナーが203kmまたは230kmの参加です。次はそっちで参加したいですね。

●グレートレースの飯野航選手発見
Dsc00565
NHKBS放映のグレートレースで何度かクローズアップされた飯野選手を発見!
赤いウエアの選手です。この業界では有名なので、「あっ飯野さんだ。」と声がかかっていましたが、スタート直前ということもあり、サインや写真を求めている人はいませんでした。
飯野選手は最長カテゴリーの小江戸大江戸230kに出場でした。

●スタート
8時にスタートしましたが、タッチして計測する計測器が2台しかなく、少しずつゆるゆるとスタートしました。私は飯野選手の2,3人後ろでタッチできて、たぶん8時4分くらいにスタートできましたが、最後の選手は15分くらいはかかったのではないでしょうか?

●川越市街を疾走
Dsc00571
狭い川越市街をまずは北に進みます。

●前回優勝のU澤選手
Dsc00576
小江戸大江戸200kの前回優勝者で、川の道フルで3連覇中のレジェンドに追いつきました。序盤はゆっくりペースのようで、調子に乗った私は、ひと声掛けさせていただいて抜きました。(笑)。U澤選手、なんとマスクして走られていました。風邪?呼吸に負荷かけるトレーニング?いずれにせよ、凄い選手ですね。

●飯野選手
Dsc00577
市街地の信号待ちでいったん飯野選手に追いつきました。
その後はスピードの差は歴然で、再度姿を見ることはありませんでした。
最長カテゴリーの230kmなのですが、さすがですね。

●伊佐沼で左折
Dsc00586
幹線道路から農道に入りました。

●農道
Dsc00587
両側田んぼの農道を北上します。

●コースマーク
Dsc00594
ときどき道路で農道が途切れますが、小江戸コースはマークがあるので、道に迷う恐れは少なかったです。この先の道路に右に曲がれと石灰で書かれていました。

●ながーい農道
Dsc00602
前方のランナーに少しずつ引き離されますが、付いていきました。

●私設エイド
Dsc00609
温かい志に頭が下がりますね。

●市野川の堰堤
Dsc00620
前方に点々とランナーが見えます。

●さくら堤
Dsc00635
桜並木が続くさくら堤を走ります。盲人ランナーさんと伴走者に「がんばりましょう!」と一声かけて抜かしました。

●川幅日本一のマーク
Dsc00645
荒川の堰堤上にありました。
へえー、利根川とか信濃川じゃないんですね。知らなかった。

●川幅日本一の風景
Dsc00648
確かに広い。川なんか見えない。

●吉見エイド(21.2km地点)09:55
Dsc00658
Dsc00664
美味しいパンをいただきました。ありがとうございます。

●荒川の堰堤(東京湾河口から68km地点)
Dsc00682
ひたすら上流に進みます。確かに単調ですが、風も穏やかで、走れているのであまり気になりませんでした。

●玉作水門
Dsc00695
城壁のような巨大水門を渡ります。

●真打登場
Dsc00717
前回200k王者のU澤選手とそれに続くランナーに抜かれました。こちらの倍以上走るというのにさすがです。

●手島エイド(32.7km地点)10:58
Dsc00725
ジョイナーさんがスタッフでおられ、そこにU澤さんがいるというレジェンドお二人に圧倒されました。
塩分補給に梅干しとお稲荷さんをパクつき、ボトルに水を補給して出発しました。

●荒川
Dsc00726
荒川の堰堤に戻ります。

●長い堰堤
Dsc00734
ほぼ同時に堰堤にたどり着きながら、じりじりと話される展開。
休憩時間を短縮してこの位置に付けている私には、この辺りの選手は速くて付いていけません。

●集団に抜かれる
Dsc00740
U澤選手とそれに付いて行っている集団に堰堤が終わる間際に抜かれました。
集団最後尾は同じ小江戸91kmのゼッケンを付けている女性でした。
見事なウルトラピッチ走行でした。たぶん、優勝者だと思います。

●鹿島古墳群
Dsc00742
円形古墳が数十基あるようですが、道迷いが怖いので、前方ランナーを見つめていて、あまり印象に残っていません。(笑)

●重忠橋
Dsc00750
荒川がずいぶんと狭くなって、反対の北岸に渡ります。

●中間地点(45.65km)
Dsc00758
狭い旧道を西に進んでいると、GPS時計がちょうど中間距離を指していたので写真撮りました。そのため、同じカテゴリーのO西選手に抜かれる格好になりました。

●彩甲斐街道
Dsc00762
長い直線道路で、遥か前方のランナーが見えます。
右手は道の駅花園でした。
苦しくなるも、玉淀まで5時間以内に到着したく走り続けました。
その後、左折して玉淀大橋で再度荒川を越えます。

●荒川
Dsc00780
川の中に大きな石が出てきて、渓流感が出てきました。

●浄恩寺エイド(51.8km地点)12:50
Dsc00785
Dsc00786
スタートから4時間50分で到着。ポテトサラダパンをいただき、コーラ2杯、水を補給して出発しました。

●国道254号線
Dsc00792
いきなりの登りです。この後もアップダウンが続き、ペースがキロ6分30秒近くまで落ちました。

●本田技研工業寄居工場
Dsc00798
まるで高台にあるお城のようなホンダの向上を左手に進みます。

●トンネル
Dsc00804
小江戸コース唯一のトンネル登場。

このあと、3人組のランナーに抜かれました。

●みどりケ丘歩道橋
Dsc00809
スロープもあり、クロスしていて、無駄に長いと思うほど、疲れていましたね。(笑)

●嵐山町
Dsc00820
峠を越える感じで嵐山町に入りました。

●国立女性教育会館
Dsc00824
国立女性教育会館が見えたら、直に右折と呪文のように唱えながら走っていました。

●上唐子北交差点
Dsc00832
ここを右折し、国道254号線から離れます。

●旧道
Dsc00836
歩道が狭いかときどきなくなる旧道を進みます。

●唐子エイド(72.0km)14:58
Dsc00837
美味しいうどんを奨められましたが、9時間切りには時間的余裕なく、食べずに出発しました。ボランティアしていた青谷さんから「調子良さそうですね。」と励まされ、ボトルに水を入れていただきました。素晴らしい対応に元気が出ましたね。ありがとうございました。

残り19.3kmを2時間2分で走り切れば、9時間切り達成ということで、己に鞭打って進みました。(笑)

●踏切
Dsc00847
東武東上線の踏切です。直前に列車が通過したので、止まらずに進めましたが、その先の交差点では長い信号に引っかかりました。少し焦る展開です。

●長い直線の国道254号線
Dsc00853_2
この長い直線を一人旅、結構きついですが、頭の中は9時間切りでいっぱいでしたね。

結構真剣に走っていたのと、景色は同じだったので、写真無く進む。
85km地点を過ぎ、落合橋で白潟さんTシャツの女性の応援を受けると、その先にU澤選手が見えた。しばらく背中を追っていると、88km地点で追いつき、追い越した。

●後続ランナー
Dsc00861
立ち止る時間もなく、走りながら後ろを写した写真。U澤選手が点のように映っているはず。

●川越市街突入
Dsc00865
Dsc00869
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信号待ちで捕まるし、日没前で観光客は多いし、9時間切り大丈夫かと、じりじりしながらゴールの蓮馨寺を目指しました。

●ゴールの蓮馨寺(91.3km)
Dsc00875
右側の計測器に触れて、ゴール。その後、カメラマンに写真を撮られる。
椅子に座って、フルーツポンチを食べていると、主催者が直々に完走証を持ってきていただいた。「速報値ながら総合4位おめでとう!」にちょっとびっくり。そんな前を走っているつもりはまったくなかったもので。
何はともかく、9時間切れての完走に嬉しかった。

●記録証
Dsc00879
完走証のとおり9時間を切ることができました。スタートで4分くらいは待ったはずなのですが、それは反映されてないみたい。計測できなかったのかな?
それはそれとして、この完走証では小江戸91kmの私の順位は総合4位
性別順位は3位ということで、女性が一人入っています。
なんと小江戸91kmの優勝者は女性でした。
雁坂での優勝者とかで、真の実力者だったようです。
30km手前で抜かされた女性ランナーだと思われます。
こちらはすでにスピードが落ちており、まったく付いていけませんでしたね。

●レース展開詳細(長いです)
 まずは狭い川越市街を北上し、市役所通りを東に向かいます。
 周りにつられ、キロ5分15秒くらいのハイペースで進みますが、もともとスピードが無いので、このあたりのランナーとはペースが違い、徐々に後方に遅れ出します。
 畑の中の人はもちろん車も通らない道を北上しますが、ときどき左右に曲がるので、とにかく前方ランナーを見失わないように、やや無理なペースで付いていきました。
 10km過ぎで、前回優勝者のU澤選手一行に追いつかれましたが、平成の森公園のトイレ休憩でまたも先行する形に。
 17km過ぎから桜並木のさくら堤を走ります。桜満開の3月下旬に走ると気持ちいだろうなあと思いながら、快調に走れました。
 桜並木が無くなって、普通の堤防の上を進むと、日本一広い川幅と道路に書いてありました。やがて第1エイドの吉見エイド(21.2km地点)に到着です。
 パウンドケーキみたいなパンとチョコパン、パンケーキいただきました。
 すぐに出発して、荒川の堤防上を走ります。去年は強い強風で大変だったようですが、今年は微風で走りやすかったです。えんえん広い堤防上を走ると大きな水門脇を通過してしばらくすると、U澤選手に抜かれました。その直後、堤防から下りて集落に入って、第2エイドの手島エイド(32.7km地点)に到着。
 塩分不足を感じたので梅干し、お稲荷さんを食し、ペットボトルに水を補給して出発。
 また荒川堰堤を西に向かって走り続けます。ながーい堰堤の終了間際にU澤選手に再度抜かれます。その最後尾には女性選手が、たんたんとしたリズムで抜いていきました。
 残念ながらこちらはキロ6分を少し切れるくらいにペースが落ちて、そのまま差は開く一方。レベルが違うので、こちらは脚を止めないように走り続けます。
 ところが、この辺りで左足の親指が痛くなってきたことに気が付く。あー、マメ出来たんだなあと思いつつ、あれだけテーピングしたから大丈夫だと言い聞かせて立ち止らずに進んだ。
 堰堤を降りて、鹿島古墳群の脇を進んでいると42.195km地点を4時間以内で通過。さらに、集落と畑の中をジグザグに進むと、荒川が狭くなった場所の重忠橋で荒川の北岸に渡りました。旧国道140号線を西に進むと、中間距離となる45.65km地点を通過し、花園インターのけもの道のような専用歩道でくぐって、まっすぐな彩甲斐街道を西に進みます。
 懐かしい道の駅花園やローズマリーガーデンの脇を通りつつ、次のエイド到着で5時間切れるかどうか時計ばかり気にして進む。切れれば、夢の9時間切りも可能だと思いつつ。
 外秩父七峰ハイキング大会で渡った思い出の玉淀大橋を渡ると、第3エイドの浄恩寺エイド(51.8km地点)に到着。ポテトサラダパンをいただく。
 ここからは国道254号線を川越に戻る形に。アップダウンが続くと聞いていたが、登りが苦手なこともあり、疲れとともにスピードがガクンと落ちた。ホンダの寄居工場の脇を進むが、まだまだ元気な後続ランナーに抜かされ始めた。
 スピードはキロ6分20秒くらいでずるずると落ちていく感じに9時間切りを諦めつつも、とりあえず歩かないように走り続けた。この辺りは、人家・お店もまばらで、信号も少なく、走りに集中せざるを得ないのがきつかったが、60km過ぎのみどりケ丘歩道橋以外は走り切ったが、調子は最悪の状態に。また一人抜かれた。
 東武東上線の線路を跨いだあたりから人家が多くなり、間違いやすい上唐子北の右折を見失わないよう、地図を握りしめながら、走っているとだんだんと調子が戻ってきた。
 上唐子北で国道から別れ、狭い道を進む。すぐに誘導員がいて、第4エイドとなる唐子エイド(72.0km)に到着。24時間走日本代表の青谷さんがスタッフでおられた。温かい励ましとボトルに水まで入れてくれた。また別の女性スタッフからうどんを奨められたが、9時間切りを目指すため、お断りさせていただいた。
 残り2時間2分で19.3kmで走るのだが、ここからは信号も多くなりそうなので、体調復活もあって、ギアを入れ替えて走り始めた。
 前方に信州トレマンさんが見えて、追いかけ始めると、転倒されていた。かなり痛そうにされていて、一声かけると大丈夫そうだったので、そのまま抜かす形で前に出た。
 下青鳥北の交差点を右折して田んぼ道に出て、東武東上線の踏切を横断し、将軍塚の前を通り過ぎる。
 古凍交差点には厳しい登りとなるが足を止めずに進み、右折して国道254号線に復帰し、南下しながら川越に向かう。
 信号待ちも多くなったが、待ち時間には股関節とハムストリングスのストレッチに費やし、
走る気持ちを切らさなかった。
 国道254号線が両側4車線になって、広い歩道も設置されているが、建物の少ない田んぼの中で気が遠くなるほど長く感じる道をひたすら南下すると圏央道川島ジャンクションを縫うように走り、さらに南下。とにかくGPS時計で距離の進みと残された時間を確認し続けて進む。
 85km地点を過ぎ、落合橋で応援している女性に出会う。白幡さんTシャツを着ておられた。その橋の遥か前方に黄色いランナーが見えた。あれはU澤選手?スピードが違うから追いつけるわけないと走っていると、少しずづ姿が大きくなってきた。88km地点で追いつき、短いのでお先にというような会話して、9時間切りを目指して先行した。
 川越市街地に入り、道は狭くなり、信号待ちが続き、焦れたが、まだ日没前で観光客で溢れる歩道をまさに縫うように走って、ゴールを目指した。
 そして、無事9時間を切ってゴールできました。良かった良かった。
 その後、車に戻って、着替えを持って、お風呂に入って、計測チップを返し忘れていたのに気が付いて、本部に立ち寄って、大江戸ナイトランに向かう選手を応援しつつ、その場を去って、レースを終えました。 

●マメ対策
大失敗でした。
走っている途中から痛くて気になっていたのですが、ものの見事なマメができていました。
91kmでこれだけのマメというか水ぶくれができたことにショックでした。
川の道なら間違いなく裂けて最後は血が出ること必定。
マメ対策を根本から見直すことにします。

●アイシング
無料入浴券でホテルのお風呂に入りました。
水風呂があり、川の道対策として、初めてアイシングを試みました。
ただ根性がないので、水風呂に長くは入れませんでしたが、水風呂、熱い風呂に3セット入りました。
なんか効いている気がします。(笑)
筋肉痛や疲労が軽減されたかは、後日の結果が楽しみです。

【ひと言】
本大会に初めて参加しましたが、その運営は、アットホームで、参加していてとても楽しく、天候も穏やかさもあって、気持ちよく走ることができました。
主催者、ボランティアスタッフの皆様、本当にありがとうございました。

さて、個人的な走りについての感想ですが、91.3kmという長丁場をほぼ気を緩めることなく走り切ることができました。
その充実感とともに疲労度も最高でした。
しかしながら、このハイペースでは川の道フルは持たないこともよくわかりました。
あと8週間、ひたすら距離を踏んで、足のマメ対策も見直して、川の道フル本番に向けて準備していきたいと思います。

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2016年3月 5日 (土)

小江戸マラニック結果速報!

小江戸大江戸マラニックはまだまだこれから正念場のナイトランですが、私の出場した小江戸マラニックは91.3kmで、日没前に無事完走できました。

Dsc00879

タイムは最後まで頑張って走ったので、9時間を切ることができました。

その結果、順位は自己最高の4位でした。

第4エイドでスタッフさんに美味しいうどんを奨められましたが、9時間切りに時間がなかったので断って、申し訳ないことしたのですが、最後まであきらめずに走って達成できて良かったです。

詳しい完走報告はこちら

追記:
 小江戸マラニックのトップは女性選手でした。雁坂とか優勝されている選手なので、順当なのですが、凄いですね。

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2016年3月 4日 (金)

まずいね、小江戸大江戸マラニックはピンチだ!

いよいよ明日、小江戸大江戸マラニック大会のスタートだ。

レース前の2日間は休足日にして、少し疲れを抜いて、レース本番に臨む計画で、最終トレーニングを水曜日に実施した。

しかも新しいシューズを履いて、トレッドミルで20km、その後、帰宅ランで12km走った。

これで、レース本番まで、回復のための休息で体調を整えるのみ!と喜んでいたのだが、ソックスを脱ぐと、足の指にマメができていた。

どうやら新しいシューズになじむ前に走りすぎたようだ。(笑)

しかも普段できたことのない場所にマメができ、そのため、見つけて以降、気になってしかたなく、しかも実際に痛みもあり、このままでは自分のランニングフォームが維持できない感じだ。

うーん、せっかくの小江戸大江戸マラニック前に自業自得とはいえ、困ったものだ。

本番ではテーピング処置すべく、帰社時にドラッグストアに立ち寄って、少し幅広のキネシオテープを購入した。これでマメをガードして本番に臨みましょう。

あとは多少痛くて、気になっても、ランニングフォームが乱れないように走り抜きたい。

ゴールして、用意されたお風呂に入るのを楽しみに頑張りますので応援よろしくお願いいたします!

追記:
 マメを気にせず走り切れて、完走できたのですが、シューズを代えての激走だったので、新たに大きくて痛いマメができました。(笑)

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2016年3月 3日 (木)

睡魔対策(眠らないで走る徹夜ランの方法)

UTMFにエントリーしたところであるが、距離160km、累積標高差10000mのこの大会、私レベルが完走するには46時間ギリギリの戦いになる。

46時間てことは、ほぼ2日間徹夜で進み続けなければならないということだ。

普通に生活していて、なかなか2日連続徹夜することはない。というか機会があっても、成し遂げることは至難の業である。(酒の弱い私は、飲み会で2時間経過すると大概こっくりして眠ってしまっている。(笑))

なので、UTMF第1回大会では、西富士中学校で3時間寝て、復活して完走できたのだが、この寝る時間がなければ完走はできなかっただろう。

2015年のUTMBでは、寝る時間がなく、最後は意識もうろうとなって、45時間でのリタイアとなった。

長時間寝ないで動き続けることは、相当に鍛えたウルトラランナーであっても非常に厳しいことのようであるというのは、次の記事に繋がるのである。

前置きが長くなったが、敬愛するバカロードさんのブログに「睡魔をねじふせたい」と彼らしいユーモラスな記事が投稿されていたので、お伝えしたい。

バカロードその91 睡魔をねじふせたい

また人が思いつかないような新しいことにチャレンジしようとしているのがバカロードさんらしい。私が思うに、この記事は今年のスパルタスロンン完走に向けての決意表明だと思われるので、今年も心から応援したい。

そして、そんなバカロードさんへ、私から全然面白くもないアドバイスをひとつするとしたら、

「カフェイン錠は、眠気覚ましに絶対的に効きますし、軽くて携帯しやすいので、お守り代わりに携帯してはいかが?」

Cafein
私はいつもレースで携帯していますが、持っているだけで安心できるのか、実はレース中に試したことありません。(笑)

しかしその効果は何度も体感してます。それは、徹夜レースで30時間以上走り切った後に服用して、車を数時間運転して自宅に何度も無事に帰っているからです。(笑)

ちなみに私はレース中、走り出してすぐに、ゴールして温かい布団で寝ることを考えています。今のペースならあと何時間でゴールできて、そしたら暖かい布団で寝よう!とずーっと考えて走っています。なので途中で不必要な休憩は取りません。こんなところで休むより、温かい布団で寝るというその一点がゴールへの執念に繋がっている気がしてます。(笑)

そうか!だから24時間走はすぐ寝ちゃうのか・・・。周回コースだからすぐに眠れる場所に到着するからなあ・・・(笑)

それはそうと、徹夜で走り続けると、その代償として、脳細胞は大量に死滅している感じはしてます。私の場合、レース後に明らかに記憶力や計算力が低下してますね。加齢以上に(笑)

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2016年3月 2日 (水)

UTMF抽選申込受付完了!

昨年はSTYとエントリーを悩んだUTMFエントリーでしたが、今年は躊躇なくUTMFエントリーできました。

Utmf
UTMFとはウルトラトレイルマウントフジの略称で、富士山一周トレイルレースのことです。

距離は100マイルで約160km、累積標高差は約10000mの日本最高峰・最大級のトレイルランレースです。

2016年の第5回大会は、9月23日スタートで、エントリーは3月1日から開始となり、さっそく申し込みました。

実は今回で2回目の完走を狙うこととなります。実は、2012年の第1回大会に運良く出場できて、しかも完走することができました。(UTMF完走記はこちら

その後、このUTMFは回を重ねるごとに進化し、私が出場した初回に比べて、(少しではありますが)距離も累積標高も伸びて、難易度はアップしたようです。

前回はギリギリの完走で、あのときのような走りでは完走は覚束ないのであるが、今回のこれに完走できないようでは、本場モンブラン一周レースのUTMBの完走は覚束ないので、運よく当選した暁には、何が何でも完走したいところです。

その前に、東京マラソンにすべて外れ続けている私に、幸運のトレランの神様からのプレゼントがあることを期待して、4月1日の抽選結果を待つことにしましょう!

いや、実に楽しみだ。

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