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2011年2月23日 (水)

ランニングは奥深い・・・?

帰宅ランを続けているものの、なんだか不調な感じ。

苦しい割りにタイムがかなり悪い・・・

疲労がたまっているせいかとも思うが、長すぎる。

もやもやしている感じで、最近、本屋でトレーニング系の書籍を立ち読みしていた。

そして、買ったのが
Tarzan特別編集 決定版 内臓メンテナンス術 (マガジンハウスムック) ¥680です。 

心臓・肺
 メンテすれば改善できる! 心肺機能の正しい鍛練法。

 負荷をかけないと心肺機能は向上しない。負荷のレベルは限界心拍数80%以上

どうやら道を間違えていたようだ。
疲れを取ろうと、常にだらだら走っていたのでは、衰えるばかりなのだ・・・

これで、試行模索に一筋の光明・・・

とりあえずここ3日、帰宅ランのラスト2キロを90%の本気で追い込んでいます。辛いけど、なんだかいい感じになってきている気がします。

そんな基本的なことすらわかっていない、素人ランナーですが、まあそれも良しということで(笑)

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