ランニングは奥深い・・・？

帰宅ランを続けているものの、なんだか不調な感じ。

苦しい割りにタイムがかなり悪い・・・

疲労がたまっているせいかとも思うが、長すぎる。

もやもやしている感じで、最近、本屋でトレーニング系の書籍を立ち読みしていた。

そして、買ったのが
Tarzan特別編集　決定版　内臓メンテナンス術 (マガジンハウスムック)　￥６８０です。 

心臓・肺
　メンテすれば改善できる！　心肺機能の正しい鍛練法。

　負荷をかけないと心肺機能は向上しない。負荷のレベルは限界心拍数８０％以上

どうやら道を間違えていたようだ。
疲れを取ろうと、常にだらだら走っていたのでは、衰えるばかりなのだ・・・

これで、試行模索に一筋の光明・・・

とりあえずここ３日、帰宅ランのラスト２キロを９０％の本気で追い込んでいます。辛いけど、なんだかいい感じになってきている気がします。

そんな基本的なことすらわかっていない、素人ランナーですが、まあそれも良しということで（笑）