ウルトラマラソン後遺症

昨日脚の筋肉痛とひざ痛の状態から、今日から走り始められると踏んでいたのですが、とても走られそうにありません。

脚はぴんぴんしているのですが、上体が妙な筋肉痛で、動けません。

背中辺りから身体の内側にかけて、痛いんです。筋肉痛のような痛みです。

少しひねったりするとかなり痛いです。とても走れる状態でありません。

練習不足での激走が上半身にきたのでしょうか・・・

しばらく安静してます。