生涯の夢のひとつを達成！（サブ３．５）

とうとうというかやっとというかフルマラソン３時間３０分切りを達成しました。
ネットで３時間２６分４１秒！グロスでも無事３時間３０分をクリアできました。
生涯の夢の一つを無事達成しました。

フルマラソンに出場して１年４ヶ月の５回目のフルマラソンで達成できました。
１キロ４分でしか走れない鈍足ランナーで、３時間３０分切りの達成に、自分で自分を褒めてあげたいです。5回連続の自己ベスト更新です。（ちょっと自慢です。）

さてレース経過ですが、スタートは３時間３０台の手前からスタートしたので、３０秒かからずにスタート地点を通過。
競技場からの激くだりの後、駅に向かっての緩やかなのぼり。かなり順調に走れました。
１０キロ過ぎでわき腹に痛みを少し感じ、昨年の悪夢がよぎりましたが、大事に至らず、前半順調でした。
一度トイレに行きましたが、むしろ良い休憩になった感じ。
ハーフは予定より２分ほど遅くなりましたが、３時間半まで前半ペースに６分弱の余裕を確保。
ここから失速するパターンでしたが、５キロ２５分に落ちることなく２４分台で推移。
２９キロ手前でスタッフが通過者の人数をカウントしている声が聞こえた。
１０３０番とのこと。３桁台の順位を目指す目標ができ、苦しい３０キロ以降も、抜かした人数をカウントすることでペースをなんとか維持。
最後の３５から４０の５キロは２５分台となりましたが、ラスト２キロ手前で１６０人抜いたところまで数えていたが、スパートをかける人に抜かれつつ、自分もスパートして抜き始めたので、数えるのを止めて、全力で走りました。
ラストの激のぼりも、走りきり、競技場の直線で前方２０ｍくらい先の人まで抜かしきってゴール。
３時間３０分のペースメーカーに抜かれることなくびっくりの記録でした。

レースのタイムですが、
　５キロ　２４分２６秒
１０キロ　２３分２９秒（　　　４７分５６秒）
１５キロ　２４分０７秒（１時間１２分０３秒）
２０キロ　２４分４１秒（１時間３６分４５秒）
折り返し１時間４２分０７秒
２５キロ　２４分４０秒（２時間０１分２５秒）
３０キロ　２４分３５秒（２時間２６分００秒）
３５キロ　２４分４４秒（２時間５０分４５秒）
４０キロ　２５分２５秒（３時間１６分１１秒）
ラスト　　１０分５６秒

我ながら満足のレース展開です。嬉しくて２キロ先の駐車場までジョギングして帰りました。
フルマラソンに未練を残すことなく、ウルトラマラソンに挑戦していきます。
まず最初の挑戦となる来週のウルトラマラソン（１００キロ）がんばります。

夢はサブ１０
１回目で達成したらどうしようなどと夢見つつ、仕事の引継ぎや２回の歓送迎会で体調崩さないよううまく体調整えて挑戦します。

佐倉朝日健康マラソン前日

明日は、２度目の佐倉朝日健康マラソンです。年度末で忙しいから出るの止めようかと思っていたら、佐倉の人がわざわざ申し込みパンフレットを送ってくれたので、参加することに
今月は、もっぱら距離を踏む練習しかしておらず、スピードについては、かなり不安(^^ゞ

勝田でなしえなかった３時間３０分切りが目標ではありますが、まったく達成するイメージがありません。

前回は、９キロから１６キロまでわき腹痛に悩まされ、前半のタイムが伸びなかったので、今回はなんとかわき腹痛にならずに走りたい。

帰りは、佐倉・四街道辺りでうまいラーメン食べて帰りたいな。(*^^)v

おんたけウルトラまだ定員に達せず(^_^.)

信頼する後輩が「おんたけウルトラ１００Ｋは、早々に定員に達して締め切られましたよ！」なんて言うもんだから、確認もせず、本ブログに載せていたら、さきほどＲＵＮＮＥＴで確認したら、まだエントリー可能でした。
誤報でしたので、お詫び申し上げます。

で、実際のところ正直かなりうれしい。４月から新しい職場なので、７月のスケジュールを把握したら、エントリーしようっと！

GTMailsに登録

日曜日の佐倉朝日健康マラソンに出走するに当たり、すべての完走者にゴールタイムを電子メールで配信してくれるサービスがあるらしく、それに申し込んだ。

GTMailsというサービスです。ＨＰ→http://runnet.jp/runtes/gtmails/index.php

自分の携帯メールを登録し、他にも追加登録できるので、嫁のも登録しようかと思ったが、ゴール後すぐにメールが届いたりすると、飲んだりして、帰宅が遅くなるときに言い訳しないといけなくなるから、今回は様子見することにした。

大ショック！おんたけウルトラ＆ハセツネに出場できない(-_-;)

昨年完走し、今年は記録更新と思いつつ、７月の予定を調整していたところ、すでに「おんたけウルトラ１００Ｋ」定員に達してました。
さらに、今年のハセツネ開催予定日と思われる１０月の三連休に仕事の大イベントが控えていることが判明。
とてもハセツネに出場できそうにない・・・・

あまりのショック、茫然自失です。

東京マラソン

とにかく３連休に１００キロ走ると思いながら、２日で２６キロしか走らず、今日は５０キロ走りたいと望んで７時前から走り出しましたが、３９キロで撃沈。

戻るとテレビで東京マラソンのゴールシーンが

そうでしたね、今日は東京マラソンでした。公式ホームページ→http://www.tokyo42195.org/

住所を転々として、３箇所から申し込みましたが、すべて外れてしまいました。

次は出たいですね。カメラ持って写真取りまくりですな。

千葉ロッテマリーンズのオープン戦観戦

ＷＢＣの日本代表の活躍に触発されたわけではありませんが、千葉ロッテのオープン戦を見に行きました。（チケット４枚上司からいただいたもので）

オープン戦ですし、緊張感なく、いつもの豚串焼きなど、美味しいものを食べての観戦です。

メージャーから来た井口も見られましたし（彼のデッドボールシーンは右上写真）

結果は、知りませんが、帰る直前までロッテ負けておりました。

子供はリーンちゃん（ロッテの女の子キャラの着ぐるみ。右下写真）からサインをもらって喜んでました。

帰宅ラン絶不調

今日の帰宅ランは、まったく走れませんでした。
１２キロのいつものコースで、スピードは出ないのに、空腹感いっぱいで、息も上がる状態。

低血糖なのか？

一番最初の帰宅ラン以来のキロ６分オーバーで、帰宅。

房総丘陵トレイルラン後、月火と調子よく走っていただけに、？？？？

ま、気にせず、次回がんばってみます。

房総丘陵トレイルラン完走しました！

千葉県初のトレイルランニング大会である「房総丘陵トレイルラン＆ハイク」参加してきました。
距離は２０キロ。私にとっては、初のスピードレースに。

朝７時すぎ車で自宅出発し、後輩を拾い、養老渓谷駅前の駐車場に８時２０分ころに到着！
誓約書に押印忘れてましたが、とくに指摘されることなく、受付完了！

着替えを始めると、後輩が声を上げた。
「鏑木さんが出場しますよ！」

あら、トップ選手である鏑木さんが出場とは、びっくり！
写真撮らないと

着替えてトイレに行くが、トイレは駅のもののみで大渋滞。大は１つしかなく、しかも紙切れらしい。
とりあえず朝一したし、我慢することに。２００人規模の大会でアットホームな感じですが、トイレはちょっと少なすぎかなあ・・・

開会式が始まって、またびっくり。
市原市長が挨拶している。千葉県山岳連盟会長も。招待選手として、鏑木毅選手と橋本康子選手が紹介される。
もちろん写真とりましたよ。

開会式終了後、スタート地点に移動。これが結構な距離。いいウォームアップに。
鏑木選手と橋本選手がスタートラインに。ホントに目の前で、また写真撮る！
１０時２０分スタート。北丹沢でもおんたけウルトラでもビリスタートでしたが、今回は前の方に並んだので、最初から飛ばすことに。
一時橋本選手と並ぶも、上りがきつくなるにつれ、差が開く。
やがて、沢渡り。まだ靴を濡らせたくなく、飛び石を慎重に渡る。 １０数回は渡ったであろうか、やがて、きつい上りに。

林道に出て、走り続ける。そのうち、山道になり、上りが続く。苦手な上りで、かなり抜かれてしまうが、仕方ない。

やがて、山岳連盟会長が言ってた激下りが、出てきた。滑りやすい岩の上に、濡れた粘土質の土が付着し、かなり滑りやすい状態でした。しかも激下り。
山岳連盟の人が、ロープを張り、なおかつ十分な人を配置しており、素晴らしい運営でした。

だいぶ、気温が上がってきた感じ。５００ＣＣしかハイドレーションに入れておらず、水切れが心配なぐらい。
一部の参加者は、水持ってない人も。とても給水地点まで、持たないと思われるが・・・

さて、そこを通過すると、細いながらも、適度なアップダウンの気持ちの良いトレイルが続き、やがてコースの半分も通過。千葉にもこんな走りやすいトレイルがあるとは、それが嬉しかった。
そのうち、減速した選手がちらほら。疲れが出てきたのでしょう。こちらは、やっとエンジンがかかってきた感じ。苦手な上りでも抜かせる展開に、これまた嬉しい。

と思ううちに、お寺？　１６．５キロ給水地点だった。スタッフ一人で給水してた。小規模大会ならでは。
水を一杯もらい、元気回復。残りは３キロちょっととのこと。林道を走り続ける。下って上ってだが、走り続けた。雰囲気は、ハセツネの最後の尾根道に似てる。
足の止まった人を何人か抜かし、一人旅の途中で、鏑木選手に出会う。コース逆走して応援しているようだ。
「あと少しです。がんばってください。」「ありがとうございます。！」超感動！
もう少し早く気が付けば、写真撮れたかも・・・ちょっと残念。
次に橋本選手に出会う。「あと３００ｍです。がんばって！」
もう終わりなんだ。最後の激下りで、加速し、清澄寺の山門をくぐり、ゴール！
２時間４３分でした。水飲んで、お汁粉飲んだ。うまかった。
先行した後輩の姿が風呂から上がってきて、健闘をたたえあった。２時間１９分らしい。満身創痍なはずなのに、さすがだ。

寺の風呂に入り、さっぱりして、養老渓谷に戻るシャトルバスに乗る。３時前に養老渓谷駅前に到着。子供の土産に、復刻缶ドロップを買う。
帰りは、市原の美味しいラーメンを食べて帰る。

めちゃくちゃうまかった。

２０キロで、それなりに上りも走れ、なにより気持ちのいいトレイルを走れて、最高でした。

ホワイト・トリュフ

子供たちが、ホワイトデーには、手作りチョコに挑戦したいとのことで、本日挑戦することに。

先週借りてきた、チョコレートのレシピと、ネットで検索したレシピを元に、少しアレンジしたレシピで製作にとりかかる。

材料
１．ホワイトチョコレート（板チョコ）２００グラム
２．生クリーム１００グラム
３．バター２０グラム
４．洋酒（キルシュ）　適量
５．粉糖　適量
６．ミックスカラースプレー　適量
７．コーティング用ホワイトチョコ　９０グラム
８．コーティング用ミルクチョコ　　６０グラム

作り方　
１．まず、チョコを削り、ボウルに入れておきます。
２．生クリームとバターを鍋で沸騰させます。
３．ボウルに沸騰させた生クリームとバターを入れ、丹念にかき混ぜます。
４．なじんできたら、洋酒を適量いれ、冷やしながら、さらに混ぜます。
５．粘りが強くなってきたところで、生クリームに付いていた、絞り袋にチョコを入れます。
６．絞り袋からチョコレートを搾り出し、棒状のチョコを３０分ほど冷蔵庫で冷やします。
７．棒状のチョコを３センチに切り分け、手で丸くこねます。
８．コーティング用チョコを削り、湯せんで液状になるようこねます。
９．丸くしたチョコにへらでコーティングし、粉糖やミックスカラースプレーをまぶします。
10．冷たい部屋でゆっくり冷やします。

できあがりは、次のとおりです。

見栄えはともかく、外側は少し硬く、中は軟らかで美味しい極上のトリュフに仕上がりました。

ホワイトデーの準備

今日は、ホワイトデーに備えて、仕事が終わってから、帰宅先とは逆方向の船橋に買出しに出かけました。

今回、私のお返しは、ホワイトチョコレートのラスク！（商品名：ホワイトショコラ）

私のお気に入りです。（といってもまだ１回しか食べてませんが(^^ゞ）

残念ながら、私の職場近くにはお店がないので、船橋の東武百貨店のいわゆるデパ地下に行きましたら、びっくり・・・

ある一角の小さなテナントだけ、まさにとぐろを巻くようにお客さんが並んでいます。

こんなに並んでるのか・・・とびっくりしつつ、まあ、それだけ皆が美味しいと思っているんだからと、かなり満足。

このお店を知らない女子大生２名が私の前のおばさまに尋ねてました。
女子大生「ずいぶん並んでますが、そんなに美味しいものなんですか？」
おばさま「買うように頼まれてきたんだけど、一度しか食べてないけど、びっくりするほど美味しいとは・・・」

それにしても、売れてる売れてる。世の中不景気なのに、こんなに売れてる商品があるんだねえ。

そういう私も、お返し用に６個に家族用に３個で計５６００円。遠出したので、買っちゃいました。
でも美味しい割には、結構リーズナブルな値段だと思いますよ。１個７０円くらいですし。

その後、職場に戻って、マイロッカーに格納し、着替えて、走って帰りました。１２キロのラン。

皆の喜ぶ顔を見たいですし、家族で食べるのも今から楽しみです。

そうそう、忘れてました、私が買ったお店は、ガトーフェスタ・ハラダ
→http://www.gateaufesta-harada.com/

房総トレランの参加通知がキター！

というほど、別に嬉しいわけではありませんが、３月１５日（日）開催で、３月７日（土）に参加通知が到着とは、私は、地元なので、さほど気にしませんが、ちと遅すぎはありませんか？
大会の正式名称は「第１回房総丘陵トレイルラン＆ハイク」です。（すいません、今まで知りませんでした。）
大会スケジュールは次のとおり（予定）
３月１５日（日）受付　　　　　　　　８：００～　９：３０
　　　　　　　　開会式・説明会　　　９：３０～　９：４５
　　　　　　　　ランの部スタート　１０：１５～
　　　　　　　　ハイクの部スタート１０：１５～
　　　　　　　　表彰式　　　　　　１４：００～
　　　　　　　　ラン制限時間　　　１５：１５

大会公式ＨＰ→http://www.fields-co.jp/bousoutrail/index.html

とりあえず、地元開催で、トレラン仲間も出ますし、今年初トレランレースですので、がんばります。

しかし、心配なのは、房総の森に生息する「蛭（ヒル）」・・・血を吸われるのかしら？

追伸：駐車場確保と参加通知にあったのですが、ワンウェイ（片道）コースで、ゴール後どうすんじゃい！っと思ってましたが、ＨＰ見たら、ゴール後、スタート地点に戻る無料バスがあるとの事。電車は遠回りになるので、車で行くことに決定！

自動車保険の更新その２

単純更新をあきらめた以上、こちらから動かないといけないので、ネットでの一括見積もりを依頼することに。
昨年は、メールアドレスをニフティで設定したら、保険会社から大量のメールは来るわ、思い過ごしかもしれないが、スパムは増大するわだったので、今回はフリーメールで登録した。
一括見積もりで利用したのは、インズウェブ→http://www.insweb.co.jp/
現在と同じ補償内容で、見積もりました。

はい、早速じゃんじゃんメールが来ましたし、Web上でも、見積もり結果の表示がありました。

各社出揃うのを待つため、しばし、放置。

そのうち我が家にも、ダイレクトメールが、じゃんじゃんと。
だいぶ溜まってきたので、開封し確認。現在の保険料より高いものは、即ボツ。
ゼネラリも送ってきましたが、当然にボツに。

結局残ったのは、次の４社
・アクサ・ダイレクト
・SBI損保
・アメリカン・ホーム・ダイレクト
・三井ダイレクト

どこで評価すればよいのかわからず、どの会社がよいの判断できない。適当に、ネットで評判検索していると、とても役立つサイトを発見。→http://www.sonpo-direct.com/

ダイレクト自動車保険の詳細な比較に、感動しました。

微妙に違う補償特約やサービスの意味や重要性がはっきりわかりましたし、何より認識したのは、ダイレクト自動車保険は、営業活動をネット中心にし、事故処理拠点なども集約し、人件費を浮かせて、安くしているということのようです。
だから、既存の保険会社のような対応を期待してはいけないようです。

結局、４社の特長は一長一短でしたが、比較的評価高い項目が多く、かつ一番安かったSBI損保を選択し、一括見積もりでは反映されない以下のような特約を付加して契約することとした。
＜付加した特約＞
・弁護士費用等担保特約・・・弁護士費用に対応する特約
・対物差額修理費用担保特約・・・対物補償額を超える修理費用に対応する特約
・育英費用保険金担保特約・・・私が死んだとき子供に育英資金が支払われる特約
・全損時諸費用保険金特約 ・・・全損時に車両保険の他の諸費用に対応する特約
・事故・故障損害等に関する付随費用担保特約・・・事故・故障時の「宿泊費用」、「帰宅費用」、「搬送費用」が支払われる特約

その結果、大満足の補償内容になり、かつ、現在とほぼ同額の保険料に抑えられました。

あとは、事故をしないこと。
万一事故の場合、誠意ある事故処理担当者とめぐり合うこと。それを切に祈るだけであります。

まあ、事故がなければ、保険会社なんて、どこでもいいんですがね。

自動車保険の更新その１

自動車保険の更新その１

今月中に自動車保険が切れるので、更新の必要があり、とことこん研究した上で、更新しました。
新車時にディーラー推奨の自動車保険を３年契約しておりましたが、昨年切れ、ネット一括見積もりで、一番安かったところと契約しました。
相手方はゼネラリ保険会社です。まったく日本では無名のイタリアの保険会社です。（私も知りませんでした。）http://www.generali.co.jp/

当然、更新の通知が郵送で来たのですが、提案された補償内容は一種類。しかも料金が約１５％アップ。
無事故更新のうえ、年々下がる車両保険も入っており、普通は保険金額下がるはずなのに、なぜ？ということで、問い合わせしたく書類を見るも、メールアドレスがない。
しかたないので、電話した。

私「更新のご提案が一パターンしかないのですが、前と同じ補償内容の保険は提案しないのですか？」
ゼ「補償内容は現在と同じものをご提案しました。」
私「同じなのに、保険金額が上がるのですか？」
ゼ「昨年、保険料率を改定したので、結果的に上がりました。もう少しお安い補償をご希望なら、お見積もりします。」
私「そうですか。少し検討しても良いですが、今後メールでやり取りできますか？」
ゼ「もし訳ありませんが、メールではできません。電話でお願いします。」

これで単純更新の目は、消えました。

雪中ラン

夕方関東南部は雨か雪との予報の中、今日も帰宅ラン（１２キロ）に出発。
スタート時、すでに冷たい雨だった。

雨ゆえに、ペースを速め、そのまま中間地点までは、順調に進むが、やはり後半失速(^_^;)

しかも、途中から、みぞれか雪に変わって、寒かった・・・

とりあえず、無事帰宅し、夕食後、千葉県内でロールケーキ、ランキング１位のロールケーキを食した。

悪天候の中、帰宅ランもでき、うまいロールケーキも食べられて満足っす！