３０キロ走

いやあ、朝起きられなくて、結局５周32.5kmを2時間54分45秒でした。
　１周目( 0.0- 6.5km)34'30"
　２周目( 6.5-13.0km)34'28"
　３周目(13.0-19.5km)34'57"
　４周目(19.5-26.0km)35'30"
　５周目(26.0-32.5km)35'20"
思ったよりタイムが落ちなくて、嬉しかったです。
というか、朝食直後から走り始めたら、グリコーゲン不足で最初の10kmは、ガス欠状態でした。
途中の補給は、水分200ml。相変わらず、水分パフォーマンスは高い。
明日もがんばります。