« 今週のRUN | トップページ | 再び30キロ走 »

2009年2月21日 (土)

30キロ走

いやあ、朝起きられなくて、結局5周32.5kmを2時間54分45秒でした。
 1周目( 0.0- 6.5km)34'30"
 2周目( 6.5-13.0km)34'28"
 3周目(13.0-19.5km)34'57"
 4周目(19.5-26.0km)35'30"
 5周目(26.0-32.5km)35'20"
思ったよりタイムが落ちなくて、嬉しかったです。
というか、朝食直後から走り始めたら、グリコーゲン不足で最初の10kmは、ガス欠状態でした。
途中の補給は、水分200ml。相変わらず、水分パフォーマンスは高い。
明日もがんばります。

« 今週のRUN | トップページ | 再び30キロ走 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 30キロ走:

« 今週のRUN | トップページ | 再び30キロ走 »

★誘惑サイト★


リンク

2019年10月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

●広告サイト●


記事画像

  • ブログ記事画像
無料ブログはココログ

◆お願いサイト◆